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十二经络易堵穴位

图片发自简书App

自我疏理经络的作用不仅体现在疾病的诊治上,而是为人们预防疾病提供了有效手段!平时通过探查经络,发现身体异常,随时可以防患于未然。

1、肺经  3-5

孔最穴:前臂掌面拇指一线,肘横纹下2寸(3指宽)

鱼际穴:第一掌骨中点赤白肉际处

2、大肠经  5-7

手三里穴:肘关节横纹下2寸(3指宽)

合谷穴:手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,在拇指尖下

手五里:穴屈肘,在曲池穴与肩髃穴的连线上,曲池穴上3寸(四指宽)处。

3、胃经  7-9

髀关穴:腿根中点下2寸(3指宽),偏外侧

梁丘穴:髌骨外上缘直上2寸(3指宽)

丰隆穴:外踝尖与外膝眼连线中点,胫骨前脊外2横指

4、脾经  9-11

地机穴:胫骨内侧缘,膝关节内侧下3寸(4指宽)

三阴交穴:胫骨内侧缘,内踝尖上3寸(4指宽)

太白穴:足大趾后,内侧核骨下,赤白肉际陷中

公孙穴:太白穴后一寸

5、心经  11-13

心经上臂部分的悬垂肌肉

少海穴:屈肘,当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点

腕部四穴:腕横纹,小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道

6、小肠经  13-15

天宗穴:肩胛骨岗下窝中央

后溪穴:小指掌指关节后,当横纹头赤白肉际处

肩贞穴:臂内收时肩关节后方,腋后皱襞上1寸处

7、膀胱经  15-17

昆仑穴:足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘

承山穴:腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处

委中穴:膝盖后方的腘窝中点

合阳穴:委中穴下2寸(三指宽)

8、肾经  17-19

大钟穴:足内踝尖与跟腱连线中点偏下方,骨头上缘

水泉穴:足内踝尖与足跟尖连线的中点

照海穴:足内踝尖与足根尖连线上,内踝下缘凹陷中

9、心包经  19-21

天泉穴:腋前纹头下2寸(三指宽),肱二头肌长短头之间

心包经:肘下2寸 肘横纹下2寸(三指宽),两筋之间

心包经:郄门穴 腕横纹上5寸,两筋之间

10、三焦经  21-23

四渎穴:前臂背面正中线,肘横纹下2寸(3指宽)

消泺穴:上臂外侧中点

翳风穴:耳垂后下方,下颌角与乳突之间凹陷中

角孙穴:折耳廓向前,当耳尖直上入发际处

11、胆经  23-1

肩井穴:肩部最高处,在大椎穴与肩峰连线中点

风市穴:直立双手并拢在大腿外侧,中指尖下

悬钟穴:外踝尖上3寸(4指宽),两骨头之间

临泣穴:第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处

12、肝经  1-3

阴包穴:屈膝,大腿内侧膝关节上4寸处

太冲穴:在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中

期门穴:第四肋间隙的乳头直下,第六肋间隙处

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