荔枝蜜适合哪些人喝？

1、易疲劳人群：荔枝蜜最主要的营养物质是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖都是单糖且可不经胃肠消化便直接进入血液中，而人体尤其是大脑神经元正常活动所需能量又几乎完全依赖血糖供给，因此易疲劳人群经常喝些荔枝蜜可起到缓解疲劳的效果。

2、易便秘人群：荔枝蜜中富含的有机酸和酶类等活性物质能帮助胃肠消化食物，同时荔枝蜜中富含的维生素和矿物质等能改善胃肠消化功能，另外荔枝蜜对胃肠道而言本身又是天然的润滑剂，因此易便秘人群经常喝些荔枝蜜可起到润肠通便的效果。

3、易失眠人群：荔枝蜜中富含的葡萄糖和果糖能为神经系统补充能量，同时荔枝蜜中富含的维生素和活性物质能维持神经功能正常，另外荔枝蜜中富含矿物质尤其是镁元素还能减轻心理压力，因此易失眠人群经常喝些荔枝蜜可起到安神助眠的效果。