我们都知道，很多人炒菜的时候都会出现粘锅的情况，这是比较常见的一种现象，它导致的原因有很多，有可能是锅的原因，有可能是食材的原因，也有可能是烹饪方式不当引起的等等。那么怎么防止炒菜粘锅呢？下面让我们具体来看看吧！
新锅没开锅
新买回的锅，那是从厂里生产出来的铁锅，放置时间久，锅内也会有点绣迹比较干燥，从来没有沾过油的铁锅，那样的锅就算清洗干净再用来炒菜不但沾锅，而且炒出来的菜还带有铁绣的味道，所以要先开锅才能使用。
食材淀粉含量高
如果自己用的不是新锅，那就要从食材上面找原因，有些食材的含淀粉量高，经过大火烧制，淀粉就会凝固起来，也会导致炒出来的菜炒成一佗佗。
比如土豆，莲藕，红薯，小麦，玉米等，这类食物含淀粉量都是比较高，烹饪时要对食材处理一下，土豆，莲藕这类食物在加工过程中一定要用清水冲洗干净上面的淀粉，或者用清水浸泡一会都可以。
煎鱼类食品沾锅
处理方法就比较简单点，在煎鱼之煎，锅烧热时，抹上姜片，让锅内吸收姜汁，或者锅底撒点盐，这样煎出来的鱼不但不破皮还不沾锅。
涂层脱落
在选择炒菜锅的时候不能选择涂层锅，因为随着涂层逐渐脱落炒菜就会变得越来越粘。这种原因的粘锅是没有办法解决的。所以推荐大家选择传统的铁锅炒菜，无论是生铁锅还是熟铁锅，都一样的好用。如果之前使用的是涂层锅，因为涂层脱落的原因导致粘锅，那就只能换新锅了。
生姜片涂抹
炒菜放油之前用生姜片涂抹一下整个锅底，涂抹完了放油正常炒菜就可以有效避免粘锅了。因为生姜涂抹以后可以与锅底产生隔离层，所以再炒菜就不粘了。
热锅凉油
粘不粘锅看厨艺。为什么厨师用铁锅炒菜照样不粘锅呢，那时因为在炒菜时要把锅烧热再放入油，放油以后马上用油把热锅晃一下使整个锅底都粘上油，这样再炒菜就不会粘了。因为锅烧热以后锅底缝隙变小，再用凉油浸满缝隙，自然就不粘了。
用铁锅做菜也要适当得保养，否则用长期生锈的铁锅炒菜对人体健康也不利。具体保养方法:
巧用白醋保养
炒菜之前先用白醋把整个锅浸湿，然后放在火上烧干，火火，锅冷却后用钢丝球擦几遍，再倒入一些食用油把锅底涂抹均匀，再开火烧干，最后清水反复洗几遍就可以了。这样可以有效去除国内保留铁锈杂质。
巧用肥肉保养
把买来的肉切一块肥肉下来，炒完菜以后把锅烧热，肥肉切成小块放进去，不停搅动待肉炸出油，晃动锅使油涂满整个锅底，再烧一两分钟把油倒掉即可。这样保养锅油量不生锈。
1、炒菜之前一定要把锅洗干净，不要炒完一个菜又直接炒下一个菜，这样的话，由于之前的菜渣，很容易粘锅。
3、尽量把油烧滚烫的时候再放菜，比如勾了芡的肉丝，可以让食物瞬间凝固，这样也可以避免粘锅。
4、对一些不太吸油的菜，可以适量加一点水，可以避免粘锅
5、菜要不停的翻炒。也可以避免粘锅。
