粽子是比较受欢迎的一种食物，是在每年端午节吃的一种传统美食，它是用糯米和其他食材制作的，口味多样，馅料丰富，吃起来很不错，很多人都喜欢吃。粽子的饱腹感比较强，热量比较高，一次吃一到两个就可以了，最多不能超过三个，以免引起消化不良。
一、一顿吃两个粽子多吗
粽子粘度大，不易消化，缺乏纤维。它含有太多的糖、盐和脂肪。你不能再吃了。最好一天吃两顿。同时，最好和蔬菜水果一起吃，这样可以帮助肠胃蠕动，避免吃粽子引起的消化不良。
一次吃粽子最好不要超过三个。如果是大一点的，没关系，因为粽子大多是糯米制品。它们粘稠，难以消化，缺乏纤维。它们含有过多的脂肪、盐和糖，吃多了容易引起三高，所以一定要控制用量。
二、一次吃两个粽子会胖吗
视情况而定。
1.会发胖的
如果一天吃太多高热量的食物，再多吃两个粽子，再缺乏运动，身体的热量就不能消耗，会转化为储存在体内的能量，时间长了就会出现脂肪。
2.不会发胖的
而且一天少吃点，吃两个粽子，再配合适当的运动也不会显得胖。
三、粽子一次吃几个合适
小的两个，大的一个。
粽子是用糯米做的。它粘度高，不易消化，缺乏纤维，含有过多的脂肪、盐和糖。肉馅粽子和豆沙粽子加猪油含有更多的脂肪。一个普通的咸肉粽子含有大约一碗米饭和大约400到500卡路里的热量。因此，专家建议，与蔬菜、水果一起吃粽子，可以帮助肠胃蠕动，避免肠胃消化不良。另外，睡前两小时最好不要吃粽子，不要吃西瓜等凉性水果，以免引起腹泻或腹痛。
