下周，我市各中、小学生就要陆续开学。不少家长担心寒假期间孩子作息时间散漫、吃喝玩乐无节制、沉溺在游玩的乐趣中，有的孩子在节后出现了精神萎靡、注意力无法集中，觉得学习没意思、太累等厌学行为，甚至抵触开学。这就是我们俗称的长假综合征，在成年人中也很普遍，更不用说是没有自制能力的孩子了。那么，作为家长，如何在最短的时间内帮助孩子走出困境，以全新的面貌迎接新学期的.到来呢?
营造学习氛围
深圳邦德教育的专家老师认为，要让孩子从过节的玩乐松散状态进入到紧张学习之中，基本原则是循序渐进，家长太过心急，很容易让孩子产生抵触逆反情绪，主要是因为假期无忧无虑的生活和想到开学后紧张的学习形成了鲜明反差，从而造成了对开学存在的心理阴影。
首先应该调整孩子的作息时间，家长要以身作则，可以和孩子共同制定一个作息和活动安排表。为孩子营造开学氛围，陪同孩子选择开学的学习物品，在这个过程中聆听孩子对新学期的想法，说一些欣赏和鼓励的话，给孩子信心，但要避免“唠叨”。引导孩子收心，不可能一蹴而就，要给孩子一个过渡期。
开学前应确立新目标
学习目标对学生来说很重要，不管学习成绩如何，几乎每个学生都希望在开学后有好的表现。对于学生自己来说，要先思考下，进入新学期应该有哪些新的展望和打算。而父母也应与孩子共同商量新学期的目标，制订的目标要切实可行，符合孩子的实际，对孩子才能起到激励的作用，使他们精神饱满地迈进新学期。蓝天教育资深教育专家谢老师建议学生，在开学前可以有意识地将过去学过的知识进行梳理，做一做以前的练习题，找找感觉。重要的是把自己的学习状态找回来。
家长需减轻孩子心理负担
随着开学，同学们不仅要积极调整生理时钟，更会遇到诸多心理问题。学业压力重返等厌学情绪都成了“收心病症”。如何对症下药，记者采访了新东方学校从事教育多年的刘老师，“每逢假期过后，同学们都会出现轻重不一的厌学情况。收心的目的就是减轻孩子们的厌学情绪。这个过程，要学生和家长齐齐用心对待。”收心不是一个活动过程，而是一种心理调节，刘老师建议学生们要认真面对厌学问题，有意识引导自我解决问题。其次，同学们从一个较宽松的环境回到紧张的学习氛围中需要有个“缓冲”阶段。最后，家长要陪同孩子们一起进入学习状态，为孩子们做积极的心理辅导。家长的陪同可以大大减轻孩子们的心理负担。
节后收心是一个循序渐进的过程，家长不能把这个“重任”一味交给孩子自己处理，督促的时候不要忘记陪同孩子一同经历，成为孩子们强大的心理后盾。
