孩子饭量如何把控
生活条件好了，爹妈都想着给孩子多补充点营养，多吃点好东西，长高个。但是现在除了追着喂饭这个难题，如何把控宝宝的饭量也是不少宝爸妈揪心的一个问题。尤其是民间常说的十个宝宝八个积食，到底应该如何看待呢？
我女儿三岁了，每次感冒或是食积都会诱发支原体感染，真是麻烦，从两岁感染一次后，每次生病都有支原体感染。我在她不生病时带她化验，也有支原体，怎么预防呢？
支原体感染是一种呼吸道感染与积食没有关系。确定支原体感染并不是一件很容易的事情，如果通过呼吸道分泌物进行检测，误差很大，所以家长不要在孩子没有任何症状的时候，给孩子使用抗支原体感染的药物。只有提高孩子自身疾病抵抗能力才能预防支原体感染。
积食到底是怎么回事，这个比较模糊的概念，如何从西医营养的角度的来解答呢？积食的表现，不同年龄段的孩子如何科学预防？
孩子积食会出现哪几类症状？
“积食”是中医的病症，西医里通常可以认为是消化不良从而引发各种病症。通常表现的症状有腹胀腹痛、排便困难、口臭、食欲差、睡眠不好、恶心、呕吐、发烧等。
积食后容易引起哪几类疾病？
急慢性胃炎、急慢性肠炎、胃食管反流等胃肠道症状，以及因炎症引起的发热等情况都可能发生。
对于积食症状如何应对？不同年龄段的应对方法！
对于0~1岁以母乳或配方奶粉为主要食物的婴儿，因为宝宝自己没有很强的控制意识，家长应按需喂养，即不少喂也不过度喂养，辅食添加也应注意适合宝宝月龄的性状。
对于1~2岁已经有自主进食意识的宝宝，家长每顿给予的食物种类和量应控制好，遵从多样性的原则，不要因孩子的"饮食喜好而给予大量单一的食物。
对于2岁以上的孩子，应养成健康良好的饮食习惯，不暴饮暴食，遵从膳食宝塔的膳食建议科学饮食。同时，多在天气良好的情况下增加户外时间，呼吸新鲜空气，增加抵抗力。
对于积食如何预防避免？
1.注意饮食结构，平衡膳食，不挑食偏食，不暴饮暴食。
2.餐后不立刻坐下或睡觉，每天保证一定量的体育锻炼。
3.秋冬季节气温低，注意做好保暖工作，尤其是胃部和腹部，避免因外界因素刺激导致胃肠道不适。
4.对于一些特殊情况的孩子，例如备考前，家长要注意帮助孩子调节心情，减轻压力。
5.如多次反复出现积食症状，应及时就医，鉴别排除是否有脏器器质性疾病。
吃多了后有哪些食疗的方法可以避免积食？
逢年过节或平时偶然一餐食的过多，则接下来的饮食应遵循少量清淡的原则直至积食症状消除。
原则上吃一些易消化的软食、半流质或流质食物，例如软饭、米粥、烂糊面、小馄饨等。
适当吃一些蔬菜，注意烹调时清淡少盐少油，尽量不吃脂肪含量高的动物性食物，可以适当吃一些鱼、虾、禽类。禁食油炸食物、膨化食品、高糖食物。当有发热出现时，应立刻就医，避免因消化不良引发的炎症而延误病情。
避免积食主要需要的是平衡膳食，吃动平衡，遵从中国营养学会提出的膳食宝塔合理科学的安排孩子的每日饮食。
对于一些乳糖不耐受的孩子，除了避免摄入牛奶外，还应注意平常购买市售食物时注意看配料表中是否含有例如牛奶、奶粉等含乳糖的配料，避免因食物中含有这些而导致孩子胃肠道不适。
气温骤变时应注意孩子的保暖工作，避免因外界因素刺激胃肠道导致胃肠道不适。诸如健胃消食片和山楂丸等，属于中医里治疗和预防积食的方子，对于发生积食的孩子可以酌情使用，但毕竟不是神药，当积食的症状很明显且家长无法自行判断时，及时就医是最佳选择。
