喝水，对身体的好处不容忽视，有的家长注意到了，而有的家长却忽视了，所以，很多家庭里面，有不少孩子存在着不喝水或者少喝水的情况，那么，针对这样的情况，家长该如何培养幼儿良好的喝水习惯呢？
目录：
4.幼儿一天喝多少水合适
1，和宝宝玩喝水游戏
你可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。
2，让孩子自己选择喜欢的杯子。
妈妈可以让孩子自己选择喜欢的杯子，孩子有时会因为喜欢杯子的颜色或是有趣的图案而爱上喝水的。
3，利用一些有趣的故事或是科学的讲解让孩子明白，人为什么要喝水，喝水对身体的重要性。小孩子如果想要茁壮的健康成长，就要及时的喝水。
4，父母可以和孩子一起喝水，做个榜样。还可以在孩子喝完水后，说一句鼓励的话，宝宝真棒！多说一些积极的话鼓励孩子喝水，孩子也会主动的喝水的。
1.定点饮水：幼儿在上午、下午集中活动后各喝一次水，由老师统一给小朋友倒水，每人大半杯。告诉幼儿每次水最好能接到这个刻度线的位置，帮助幼儿自觉养成接大半杯水的习惯，鼓励幼儿尽量全部饮用完。
2.自主饮水：在保证多数幼儿正常饮水的基础上，鼓励幼儿根据自身需求，自由喝水。
3.趣味饮水：利用幼儿喜欢游戏的特点，采用“碰杯”等方法激发幼儿饮水兴趣，从而让幼儿主动喝水。
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干，避免视力快速下降。
幼儿一天喝多少水合适
答：宝宝年龄越小，体内所需水分的含量比例就越高。宝宝生长发育快，需要要水分明显比成人多，而宝宝肾功能尚不完善，水分消耗也较快。一般情况下每千克体重需水量：0-1岁为120-160毫升，1-2岁为120-150毫升，2-3岁为110-140毫升。
1、不要等孩子口渴了才喝水。因为口渴时已经表示身体里极度的缺水了。
2、非常口渴时不要过量的饮水。若孩子很渴时，要缓慢的饮水，不要让孩子大量的饮水，以免给胃造成负担难以适应。
3、临睡前不要多喝水。孩子在睡前大量饮水的话，会造成孩子起夜或是遗尿，影响睡眠。
4、吃饮前或是吃饭时不要喝水。有的孩子很喜欢在饭前和吃饭时喝水，这多是由于脾胃阴湿造成的。餐前或是餐时喝水会冲淡消化液，不利于食物的消化和吸收，长期下来会影响身体健康。
5、早晨起床时喝水，可以补充一晚上所消耗的水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，维持体液的正常水平，有利身体健康。
首先，培养幼儿主动喝水的意识，让幼儿认识到喝水的重要性，喜欢喝白开水，遵守饮水规则，能够喝足量的水，做到主动喝水，自己接水，养成良好的饮水习惯。
其次，让幼儿与环境充分地互动，在游戏中促进幼儿良好饮水行为的养成。
第三，发挥家园共育的作用，形成家园一致的教育合力，培养幼儿良好的饮水习惯。
为了达到以上研究目标，我除了在日常生活活动中时刻提醒幼儿多喝水外，重点采取了以下措施：
一、开展主题活动，培养幼儿主动饮水的意识，变被动喝水为主动喝水
针对幼儿的饮水情况，九月份，我开展了主题活动《我爱喝水》，通过进行综合活动《蒜苗长高了》、语言活动《宝宝爱喝水》等一系列的教育活动，让幼儿认识到喝水的重要性，增强幼儿主动饮水的意识。
综合活动《蒜苗长高了》是在幼儿观察自然角的时候生成的，我提供了两组新蒜苗让幼儿观察，一组蒜苗老师随时为其浇水，另一组一周只浇一次水，并在蒜盆里插入了刻度尺，便于幼儿记录蒜苗的高度。我每天请幼儿观察两组蒜苗，并请幼儿用画笔画下蒜苗的样子，等过了一周的时间，两组蒜苗的高度差距明显，浇水少的蒜苗长得矮，而且长出来的蒜苗头部都黄了，而浇水多的蒜苗长得又高又绿。幼儿通过自己不断地观察和讨论，认识到长得高的蒜苗每天都浇很多水，多给蒜苗浇水，蒜苗才能又高又绿。幼儿知道了多喝水的重要性，增强了幼儿主动喝水的意识。
在科学活动《小便的颜色》中，让幼儿在小便时要认真观察自己小便的颜色，早晨起来第一次小便是什么颜色，喝水以后小便是什么颜色，让幼儿对自己的身体变化产生兴趣，幼儿也知道了如果自己小便是黄的，就说明身体缺水了，该喝水了，从而让幼儿做到主动喝水，喝完水后，再让幼儿观察自己小便的颜色，颜色是不是发生了变化，让幼儿知道不能等到口渴了才喝水，要随时喝水。
大部分幼儿虽然不排斥喝水了，但是幼儿在喝水时总有洒水现象，于是我又开展了语言活动《宝宝爱喝水》，为了让幼儿更直观形象地了解水在身体里面的旅行，鼓励幼儿大胆表达自己的想法，从而让幼儿更加明确了水对身体的.重要性，并学会了儿歌——《我爱喝水》，通过儿歌引导幼儿学会了正确使用水杯、安静喝水等饮水规则。
通过《我爱喝水》主题活动的开展，幼儿了解更多有关水的知识，在丰富的多领域教育活动中体验到了喝水的重要性，通过亲身观察增强了幼儿主动饮水的意识，变要我喝水到我要喝水。
二、发挥环境的隐性教育作用，促进幼儿良好饮水行为的养成
《指南》在实施的原则中也指出：“创设丰富的教育环境，合理安排一日生活，最大限度地支持和满足幼儿通过直接感知、实际操作和亲身体验获取经验的需要。”为了培养幼儿良好的饮水秩序和自己接水的能力，我充分借助环境的作用，让环境会说话，促进幼儿良好的饮水习惯的养成。
我们人体一天要有1600毫升～1800毫升的水才能满足全身各系统的需要，所以保证幼儿摄取足够的水量是很重要的。
俗话说“小宝宝是水做的娃娃”，年龄越小身体含水量越高，幼儿身体中的水分约占其体重的70%~80%，如失水量达到体重的10%以上就会危及生命。 幼儿平时吃的蔬菜、水果、牛奶和米饭等食物中均含有大量水分，补充了幼儿需水量的60%~70%，剩余的30%~40%就需要靠喝水来补充。
中国自古就有“药补不如食补，食补不如水补”的说法，所以幼儿一日活动中的科学饮水是不容忽视的！
1、培养幼儿定时饮水的习惯。
幼儿天性活泼好动，一旦玩起来，往往吃饭、喝水都顾不得，所以每天要安排幼儿定时饮水的时间，保证机体的需要。
2、培养幼儿不定时饮水的习惯。
在培养幼儿定时饮水习惯的同时，还要培养他们不定时饮水的习惯。因为气温、活动量大小、饮食结构、身体状况等因素都会影响幼儿对水的需求，所以，当定时饮水不能满足幼儿需要时，家长应提醒幼儿随渴随喝。
3、培养幼儿吃饭时不饮水的习惯。
如果吃饭时喝水，水会把食物带走，不但影响食物的消化、吸收，还会影响幼儿的咀嚼能力，长期如此，不利于幼儿的身体健康。
剧烈运动后幼儿的心脏会加速跳动，喝水会给心脏造成一定压力，容易导致供血不足，所以剧烈运动后一定不要马上喝水。
5、培养幼儿不饮冰水的习惯。
大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，影响消化、刺激肠胃，使肠胃的蠕动加快，甚至引起痉挛，导致腹痛、腹泻，对幼儿身体健康十分有害。
6、培养幼儿自己补充水分的习惯。
随着幼儿年龄的增长，家长还应有意识地培养幼儿在没人提醒的情况下养成自己补充水分的习惯。这样可以让幼儿知道自我满足需求，及时地补充水分，而且有利于培养幼儿独立做事的能力。
7、培养幼儿喝白开水的习惯。
营养专家们指出，幼儿最好的饮料就是白开水。白开水最容易解渴，进入体内后，能迅速进行新陈代谢，特别是凉白开水，能消除疲劳，提高机体抵抗疾病的能力。所以，从小培养幼儿和白开水的习惯，有利于幼儿的身体健康。
