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网课效率低下,如何应对

在网课中,很多学生正在经历“学习状态不在线”的困扰。

早上起不来,网课打卡总是迟到。

眼睛盯着屏幕,但思维跟不上老师上课的节奏。

网课的间隙,总想看手机、看视频,时间就这样悄悄地过去了。

效率低,很难坐住。 在学校一个小时能做的事情,在家可能一整天都做不完。

虽然每天都制定计划,但是计划变成了摆设,几乎没有完成过。

一天结束后,内心空虚,决心明天一定改,但第二天“离线状态”又重演了。

如何提高网课的学习效率,是每个学生必须掌握的必备技能。家长可以通过运用心理学知识,提高孩子的网课学习效率。

“破窗”效应——环境塑造人

有两张桌子,一张很乱,一张很整齐。 请推测,同一个学生在哪个桌子前面更容易走神。

答案很明显,乱七八糟的桌子更容易分心。 即使是同一个人,只要环境不同,行为就会有很大的变化,由此可见环境对人有很大的影响力。 这就是心理学上的“破窗”效应所揭示的道理。

要让孩子随时“在线”学习,可以从“破窗”效应出发,充分发挥环境对行为的积极影响,营造适合学习、属于学习的小空间,让环境成为学习的助力。

     这样的小技巧值得借鉴。

     书房很干净,桌上只放着和现在学习有关的东西。

 桌子前可以贴课表、计划表或自我启发的话语,营造浓厚的学习氛围。

  把孩子和手机隔离开来,不让手机变成“破窗”,破坏了学习的气氛和节奏。

“启动”效应——预习出奇效

孩子在课堂上容易走神? 是否经常听漏老师说话的重点、难点? 如果平时在学校课堂上出现这种情况,线上课堂就更不用说了。 一节课下了,不知道自己学了些什么。

其实,很多情况下,孩子缺乏的不是注意力,而是缺乏课前的有效“启动”。

“启动”效应是指由于以前收到了某种信息,之后对同类信息的理解、记忆效果会提高。 “启动”是指打开大脑对该信息的加工路径。

学习中,最有效的启动是课前预习。 每天每门课花一点时间预习,会收到意想不到的效果。

来看看怎样预习才能更好地发挥“启动”效果:

全面通读,建立整体印象,激活相关学习模块。

勾画要点,标明重点、难点,注明疑点,为课堂上的注意力指明方向。

运用思维导图构建知识结构,开启新旧知识之间的联结。

打造“心流”——专注促动力

如果孩子很难对学习感兴趣,动力下降,“心流”可能会有帮助,助力孩子回到正确的方向。

“心流”是我们专注于某件事时出现的,能让人感到喜悦、满足、充实的高峰体验。 “心流”体验感越好,我们对自我的满意度、力量感和对此的兴趣和动力就越强。

这些的方法有助于孩子在网课学习时创造“心流”体验。

按照老师的要求,列一个每天该做的事情的清单,每完成一项任务旁边打上勾。 清单可以让孩子更积极地投入到任务的完成中,行动力也会在一次次成功中变得越来越强。

运用“番茄工作法”,让自主时间更有效率。

什么是“番茄工作法”?

选择一个要完成的任务,设定“番茄时间”,在“番茄时间”内集中精力工作和学习。 在闹钟响之前,中途不允许做与那个任务无关的事情。 然后,在纸上做记号并记录。 然后设定“番茄休息时间”,稍微休息一下。 一天结束,根据记录可以再现当天的工作学习情况,同时可以计划第二天的时间。

番茄工作法原则:

1 .一个“番茄时间”(通常为25分钟)是不可分割的,不存在一半或一半的“番茄时间”。

2 .在一个“番茄时间”内做与任务无关的事,该“番茄时间”就失效了。

3 .非工作、学习时间内请勿使用“番茄工作法”。

4 .不要把自己的“番茄数据”和别人的数据进行比较。

5 .需要一个适合自己的作息时间表。

“费曼”学习——输出更坚固

有时,虽然已经记住了知识点,但到了使用的时候却很难想起来。 那是为什么呢?

其实,这和学习方式有关。 学习分为主动学习和被动学习,有研究表明被动学习的知识留存率远远低于主动学习。 因此要学会“以教促学”,尝试用直白、浅显的语言把自己学到的东西告诉别人,从而产生显著的学习效果,这就是“费曼学习法”。 网课期间,运用该方法也可以大大提高网课学习的效率。

“费曼”学习法简单分为四个步骤:

   1.确定目标——,知道自己要学什么。 学习目标可以是新的知识点、概念、习题。

2.尝试输出——,试着像老师一样教别人这个知识。 这个过程表面上是知识的输出,实际上也是强化记忆、知识结构化的过程。

      3.发现问题——在教别人的过程中,不断检查漏洞。 觉得自己也不太清楚的时候,马上回顾知识点,重新学习

4.真正掌握——知识完全吸收后,用自己的话再次讲解知识。 重新“给他人讲课”的时候,最好用最简单的语言来解释,用生活中的例子让“听众”完全理解。

父母可以帮助孩子运用“费曼学习法”,把学到的东西讲给家人,或者在镜子里讲给自己听,让知识更牢固地留在大脑里。

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