高考进入倒计时，沈阳一名18岁高三女生偷偷挥刀自残，嘴里喊着：“快被逼疯了！我不行！我不参加高考了！”沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉表示：最近一个月来，前来咨询的中高考考生扎堆。让人唏嘘的是，有些考生已向家长坦承有焦虑抑郁症状，家长却不相信，武断地认为孩子闹自杀是在装病，以逃避学习压力。（5月25日沈阳晚报）
考生考前焦虑抑郁，或多或少都与家长的心理和行为有关。缓解考生压力，也需家长从自身做起，为孩子的成长营造一种轻松、宽容的良好氛围。
家长平时要细心观察孩子的日常表现，如果发现孩子有失眠、情绪低落、精力减退、厌学、成绩大幅滑落等表现，应予以重视。
首先，家长要做好自我调适。情绪是会传染的，家长的焦虑情绪会在不知不觉中传染给孩子。很多学生担心的不是考试本身，而是不知如何面对家长过高的期待。正如有的学生说的那样:“一看到父母那充满期待的目光，看到他们为自己每日费心操劳，心里总是沉甸甸的。如果考不上、考不好，我真没脸进家门……”
其次，家长要正确认识分数，适当降低期望值。每个孩子都是独一无二的。很多家长喜欢拿自己的孩子和别人的孩子比较，这很容易引起孩子的反感。家长要尽量减少盲目攀比，尊重孩子的学习习惯，真正做到理解孩子，善于发现其闪光点。
再次，家长要注意教育方式。面对沉重的学习负担和激烈的竞争，家长不宜再要求孩子时刻处在紧张的备考状态之中，而应该尽可能的创造愉快、和谐的家庭氛围，帮孩子缓解沉重的压力。
总之，父母的心态对孩子有重要影响。家长唠叨，孩子则心绪不宁；大人喜怒无常，孩子则情绪失调；大人丧失信心，孩子也会消极颓废……所以，消除考生心理焦虑情绪，家长对孩子的理解和体谅很关键，要尽可能地帮助孩子调节情绪，提高他们面对压力的信心和能力。
