1、留意抑郁症状。青春期通常会有很多情绪波动和情绪发作，因此，作为旁观者，我们很难去发现孩子是否处于抑郁症状，但抑郁症早发现早治疗，才能好得快。因此帮助孩子对抗抑郁症的第一步是学习如何发现它。抑郁症的一些症状可能会包括：自卑、不爱交际、对事物缺乏兴趣、缺乏活力、容易疲劳、绝望、学习成绩下降、饮食习惯变化暴饮暴食体重改变等，严重的甚至有自杀和死亡的想法。如果孩子有这些症状的一种或多种，建议尽快去检查。
2、获得专业的帮助。可以通过多种方式为孩子提供专业帮助：比如带去儿科医生就诊、带去看心理健康专家、就近去心理咨询工作室等等，这些都能获得专业的帮助和鉴定。
3、为孩子提供情感支持。孩子需要情感支持，而父母是首要人选。来自家庭的良好情感支持是孩子心理健康的基石。如何为孩子提供情感支持呢？可以试着与孩子共度美好时光，一起出去玩、旅游。和孩子一起说真心话，多谈心，听听孩子怎么说。如果孩子有内心的挣扎和痛苦的表现，你应该表现出支持而不是咄咄逼人，可以帮助你获得孩子的信任，让他们在出现问题时可以谈论他们的问题和担忧。
4、鼓励健康的生活方式。身体和心理健康密切相关。健康的生活方式可以帮助控制抑郁症的症状。当然，不要去命令孩子过上健康的生活，但可以提供健康的选择并自己带头采取健康的生活方式。
