1、增强孩子的自制力。孩子长大了，应该知道一些事情。他知道天天玩手机不好，但就是忍不住玩。这其实是自制力差的表现。所以家长要着重培养孩子的自制力，让孩子合理玩手机。自律的人才会更好。父母和孩子约好，一起不玩手机。
2、设定孩子玩手机的时间。这个时代，不能禁止孩子玩手机，但也不能放纵。所以只能克制孩子玩手机。比如他们一天或者一周可以玩一段时间，其他时间不准玩。而且，千万不要因为孩子表现优秀就奖励他玩手机，因为第一次会有无数次。很多孩子一玩手机就没停过，经常一个游戏玩到深夜。但是，处于生长发育期的孩子，如果长期熬夜，睡眠是不会充足的。不仅会长不高，学习成绩也会大幅度下降。所以，爸爸妈妈一定要规范孩子玩手机的时间。比如他们每周周末可以玩一会儿，一次可以玩一个小时。到时候他们需要把手机收回来，让孩子做别的事情。
3、填满孩子的空闲时间，现在孩子们的主要任务是学习，但他们也有更多的空闲时间，大多数孩子都沉迷于手机，因为他们经常在空闲时间玩手机。所以家长要把孩子的空闲时间填满，让孩子没有足够的时间玩手机，才不会沉迷。
