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怎么调整小孩子的作息规律 如何调整宝宝作息时间

1、调节婴儿的作息时间,主要是调节睡眠,主要方法是白天增加刺激、晚上减少刺激,能形成良好、规律的睡眠习惯。白天宝宝只需要有一定的睡眠时间,不要睡得过多,到一定程度后需将窗帘打开,让宝宝感觉到是白天且能感觉有人说话,宝宝渐渐就能区分白天和黑夜。

2、白天时家长要和宝宝多沟通、多交流,同时保证白天屋里光线充足。晚上即使宝宝哭闹,也不要将灯开得太过明亮,用小灯检查宝宝是否有异常,同时不要出声,慢慢安抚宝宝,使宝宝形成良好的睡眠规律。过小的宝宝需要夜里喂奶、换尿布等,但多数宝宝在5-9个月时就可以培养晚上睡大觉的习惯。

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