1、用温水将海米洗净,再用沸水浸泡3～4小时,待海米回软时,即可使用。2、也可用凉水洗净后,加水上屉蒸软。如夏天气温高,可将发好的海米用醋浸泡,能长时间放置。3...(展开)

1、萝卜：萝卜的营养价值丰富，其中含有碳水化合物、维生素C，还含有多种微量元素以及膳食纤维。食用萝卜和骨头炖汤，具有益胃消食的功效。2、山药：山药可以作为食物，...(展开)

1、芋头春天可以吃，能够起到补充营养物质、调理胃肠道的作用，因为中医认为春季阳气生发，此时为人体补充营养更有利于吸收，但要避免在春天过量吃芋头，以免导致消化不良...(展开)

1、樱花可以直接吃。2、樱花具有一定的健脾养脾、调理肠胃、安神镇静、清肺润肺、消暑解暑的功效。樱花是指樱树开的花，樱花和樱花的果实都可以吃。樱花含有丰富的维他命...(展开)

1、炒木耳要焯水。2、如果不焯水除了营养元素不容易被吸收外，有些木耳上附着的细菌也很难的清洗掉，吃了会给身体带来很多不好的反应，所以在吃木耳之前需要进行焯水处理...(展开)

1、虾不可以天天吃，一周吃两到三次即可，以免吃的太多引发不良反应。2、虾中富含蛋白质、氨基酸、矿物质等，可以补充人体所需营养。虾中富含微量元素钾，其可以维持碳水...(展开)

1、李子可以蒸着吃。李子成熟以后外表多为紫红色，肉质鲜嫩，营养价值极高，可以与冰糖搭配在一起蒸熟后再吃，这样不但能中和它的酸味，还能提高它的食疗功效，因此，李子...(展开)

1、可以天天适量吃菠萝，但不能天天过量吃菠萝。2、菠萝中含有维生素、胡萝卜素、氨基酸等营养元素，具有止渴解烦、促进睡眠、稳定情绪等功效。3、正常情况下，可以天天...(展开)

1、猕猴桃可以天天吃，但要注意适量，以免身体出现不适表现。猕猴桃属于比较常见的水果，如果能够每天吃，对身体的好处是比较多的。2、猕猴桃味道酸甜可口，能够起到促进...(展开)

1、虾酱可以直接吃。虾酱主要是虾经过腌制，发酵制作成的一种食材，虾酱可以生吃，但是由于盐分含量比较高，也比较咸，口感可能较差，不建议生吃，也尽量避免过量摄入，不...(展开)

1、车厘子和草莓一天吃200-350克合适。2、根据《中国膳食营养指南》的建议，每人每天吃的水果类在2-3种，总量不超过350克为宜，这样既能满足人体对水果中的...(展开)

1、芥蓝能适量生吃，生吃可以最大程度保留营养价值，并且口感较为脆爽。适量生吃芥蓝对人体有一定好处，但不建议进食过多，且需要清洗干净，以免导致不适症状。2、芥蓝中...(展开)

1、车厘子中含有大量的糖类是高糖水果。2、因含有的糖分较高在食用时有一定的禁忌，高血糖以及糖尿病患者需少吃或者禁吃，避免血糖升高对健康造成影响，另外车厘子中的维...(展开)

1、一般情况下，鸭蛋不能生吃。2、建议日常生活中食用鸭蛋前要将其彻底煮熟或者炒熟，以免对身体健康产生不良影响。鸭蛋通常会受到大肠埃希菌、沙门氏菌等细菌的侵入，只...(展开)

1、鲤鱼不能生吃，因为生鱼肉可能含有细菌、寄生虫等病原体，生吃容易损害身体健康。鲤鱼可以进行清蒸、红烧、煲汤等，建议按照个人喜好将鲤鱼制熟后食用。2、鲤鱼具有较...(展开)

1、炖羊肉放的调料有：料酒、盐、香菜、味精、胡椒粉。炖羊肉是西北和华北各民族喜爱的特色小吃。清炖羊肉以羊肉、青萝卜等制作而成，肉色白嫩，汤色清亮，最大限度的保留...(展开)

1、杏鲍菇一般可以和鸡蛋一起炒。2、杏鲍菇炒鸡蛋是一道很受欢迎的美食，两者之间不会有毒副作用。杏鲍菇含有大量蛋白质、碳水化合物、维生素、钙离子和镁离子等微量元素...(展开)

1、早上吃完早餐再吃苹果好。2、食物和水果的消化方式不同，所以餐后吃水果能够让肠胃很好吸收苹果的营养，苹果含有比较丰富的维生素以及膳食纤维，对于便秘也有一定的治...(展开)

1、早上喝藕粉当早餐一般较好，但藕粉的营养成分较为单一，通常不建议长期当早餐进行饮用。2、藕粉主要是以莲藕为主要成分制作而成，藕粉中含有较为丰富的碳水化合物、矿...(展开)

1、瘦肉：如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些瘦肉当中往往都富含有丰富的磷元素。2、动物内脏：如猪肝、猪腰、猪心、鸡肝、鸡心、牛肚、牛肝等，食用这些动物内脏，能够为机...(展开)

1、含硒的食物有红豆，芸豆，绿豆等，谷类食物有小麦胚粉，玉米面等。蔬菜类含硒的食物有大蒜，香菜，油菜，菠菜，大葱和白菜的，水果有，苹果，葡萄和杏等。鸡蛋，猪肉，...(展开)

1、红色的瘦肉当中富含有丰富的锌元素，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉当中锌的含量非常丰富。2、经常吃到的贝类产品，比如扇贝、鲍鱼等贝类食物的肉当中也含有大量的锌元素...(展开)

1、动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，在这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素。2、动物的全血，比如猪血、鸭血、羊血，在这些动物的全血当中也含有非常丰富...(展开)

1、红色的瘦肉当中富含有丰富的锌元素,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉当中锌的含量非常丰富。2、经常吃到的贝类产品,比如扇贝、鲍鱼等贝类食物的肉当中也含有大量的锌元素...(展开)

1、银耳放久了发黄不能吃。发黄的银耳已经变质，吃了对身体有影响。2、银耳中含有蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素A、维生素E等营养元素，都是人体健康所需。干银耳应该...(展开)