1、胡萝卜是可以生吃的。2、但是红萝卜素是脂溶性的，炒着吃更容易吸收，所以生着吃的营养没有煮熟了的营养高，最好还是加热，用油炒一下，这样胡萝卜中的胡萝卜素会更容...(展开)

1、牛排不存在和什么炖汤比较好，和番茄、胡萝卜、排骨等一起炖汤都有营养。2、牛排和番茄一起炖汤，可以提高免疫力，防衰老西红柿含有丰富的维生素和番茄红素，维生素C...(展开)

1、羊肚和猪脚加点胡萝卜、姜片、盐、葱花煲汤比较好。2、羊肚洗干净后过一次水，然后用温水浸泡30分钟，浸泡的水留着备用。3、猪脚去毛洗净，焯水烫过，去尽血污后过...(展开)

1、首先我们应该选择新鲜饱满的胡萝卜去保存，挑选胡萝卜的时候要把带着裂口、弯曲以及虫眼的胡萝卜都去掉，这样才能让我们将胡萝卜保存更长久的时间。否则非常不利于胡萝...(展开)

1、用料：菜花适量、胡萝卜适量、葱适量、蒜适量、花生油适量、盐适量、鸡精适量、香油适量、蚝油适量、水适量。2、菜花掰成小朵放入容器中用清水洗净后浸泡10分钟左右...(展开)

1、番薯煮15-20分钟。2、番薯俗称红薯，是旋花科番薯属植物的根茎，含有大量的淀粉，并且番薯中的纤维物质较少，所以烹饪时比较易熟，一般煮制15-20分钟就能将...(展开)

1、豆荚煮5分钟即可。2、豆荚的营养价值含有维生素C、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素等，豆荚属于一种比较常见的绿色蔬菜。3、维生素C：豆荚属于一种纯绿色食物，其中含...(展开)

1、蔬菜里的翠绿色成份关键来自蔬菜里的胡萝卜素，而蔬菜在通过切碎、放盐的全过程，胡萝卜素会由于水份的损失而降低。并且蔬菜在升温的情况下，于蔬菜中并存的蛋白遇热凝...(展开)

1、外表。挑选胡萝卜的时候可以通过和萝卜的外表来挑选，要选择外表有没有裂口或虫眼的胡萝卜，要选择外表光滑，没有伤痕的最佳。2、大小。想要挑选好的胡萝卜可以看它的...(展开)

1、看外表。外表是胡萝卜最直观的表现，所以在挑选的时候要仔细观察，不要挑选有裂口的胡萝卜，当然有虫眼更不行了。特别是如果胡萝卜发皱，证明已经不新鲜，也不要挑选。...(展开)

1、萝卜炖羊肝材料：白萝卜75克，胡萝卜75克，羊肝300克，姜10克，羊骨汤800克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。萝卜去皮切块，羊肝洗净切厚...(展开)

1、胡萝卜泥既可以水煮，也可以蒸。2、水煮胡萝卜泥的做法。主料：胡萝卜75克。辅料：苹果50克，蜂蜜5克。制作方法：将胡萝卜洗净，刮掉外皮，擦成细丝。把胡萝卜丝...(展开)

1、胡萝卜是可以和肉搭配。胡萝卜和肉两者搭配同食可增加营养，因为胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，是脂溶性的维生素，容易溶解在油脂当中，肉含油脂多，所以将胡萝卜与肉...(展开)

1、苹果+梨+芒果。苹果淡味，雪梨汁多较清甜，芒果汁浓，三种果汁混杂饮用效果正好。2、胡萝卜+苹果汁。胡萝卜2/3,苹果1/3,味道很好3、猕猴桃+菠萝+苹果。...(展开)

1、胡萝卜和肉搭配比较有营养，其次胡萝卜还可以和哈密瓜、黄豆、山药、大米等搭配，都比较有营养。2、胡萝卜和肉搭配。胡萝卜和肉两者搭配同食可增加营养，因为胡萝卜当...(展开)

1、鸡蛋和胡萝卜、土豆和苹果一起吃比较有营养。2、胡萝卜：胡萝卜和鸡蛋一起吃，口味相互调和，营养价值比较丰富。3、土豆：土豆有很高的营养价值，富含维生素A、维生...(展开)

1、猪骨和玉米、黄豆等食物一起煲汤比较有营养。2、猪骨炖玉米或胡萝卜是相对有营养和钙的补充。3、炖猪骨也可以和大豆一起炖，这也是比较补钙的。冬天天气冷的时候，多...(展开)

1、首先米饭放凉，香菇、胡萝卜、黄瓜切丁，葱花一碗，葱白姜蒜准备好，鸡蛋四个。2、把黄瓜丁用少许盐腌制一下，去除水分。3、取2个鸡蛋黄，用勺子将米饭拌匀。剩下的...(展开)

1、菠菜可以天天吃，但是要注意摄入的量。2、菠菜中含有铁元素、胡萝卜素、维生素A、维生素E及多种氨基酸等有益成分。其中菠菜中的铁元素，可以促进血红蛋白的造血功能...(展开)

1、速冻饺子可以蒸着吃。2、完全解冻后，把蒸盘均匀涂抹一点食用油，以防饺子蒸熟后粘着盘底。把饺子平铺放蒸盘里，饺子与饺子间不要粘着，要有一点分离。放水（要低于蒸...(展开)

1、胡萝卜可以蒸熟了吃，对于人体补充维生素c，有非常好的作用，提升人体免疫力。2、胡萝卜又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥...(展开)

1、西红柿可以蒸着吃，西红柿蒸熟后食用对人体非常有好处。2、西红柿含有大量的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等，蒸熟后的西红柿，更有利于吸收其中的胡萝卜素，可以增强...(展开)

1、胡萝卜通常能蒸着吃，对机体有一定好处，但不要过量食用，以免导致机体皮肤变黄。2、胡萝卜蒸着吃，其中的营养成分一般不会流失，能够为机体补充所需的营养，物质如碳...(展开)

1、能生吃胡萝卜。2、从营养角度来说，胡萝卜生吃跟熟吃比较，生吃胡萝卜的消化、吸收率比较低。尤其是对于消化功能比较差的人，会出现胃部不适，甚至个别人生吃胡萝卜，...(展开)

1、胡萝卜包包子要焯水。2、首先把胡萝卜用水慢慢冲洗干净，然后切成块放到锅里加入清水慢慢煮开焯一下，再把胡萝卜剁碎，加入煎炸好的鸡蛋还有调料酱汁慢慢搅拌均匀，然...(展开)