在四川、青海、云南等省的草原上，有一种植物，其茎上长着羽状复叶，五六月间开小黄花，夏秋季结果，果熟后呈长圆形，外皮棕色，内肉雪白，富含搪类和多种维生素。该果被称为“人参果”。
每年夏季到秋季是藏族妇女采人参果的黄金时节。按照习惯，采完人参果的第二天，妇女们要穿_1节日盛装，佩戴珊瑚、唬泊等饰品，带着人参果、酥油、稽把、牛羊肉到风景优美的地方，欢庆自己的劳动成果，这便是“卓玛节”。节日开始，姑娘们首先唱古老而优美的歌：
我的金燕像个灵巧的姑娘，
展舞着美丽的羽翼。
冲破山顶层层云雾，
飞向自由的天边天际。
接着演唱《金青棵）、（逃婚》、（野山丹》等民间故事，这些故事的内容多反映青年男女追求自由幸福生活的斗争精神。
演唱结束，妇女们围坐一处品尝带来的丰盛食品。下午，对歌和舞蹈交替进行。人夜，人们踏着皎洁的月光，唱着“尼玛（太阳）颂”歌悠然而归：
尼玛呵，你给了我们阳光，
牛肥马儿壮，羊群白又胖。
