阿昌族也过泼水节，泼水节是年轻人择偶的好机会，常常由姑娘家备好八大碗菜肴招待来串亲的小伙子。参加聚餐的人数相符，大家才能落座入席。小伙子要在别人不察觉的情况下把姑娘家的鸡头偷走，如鸡头被姑娘查出来，要罚偷鸡头者一碗酒，否则就要罚姑娘喝酒。如果偷者被人当场抓住，不仅要受罚，还要被姑娘取笑。酒后小伙子要根据菜价，将钱在不让姑娘察觉的情况下交给姑娘。
阿昌族泼水节分为上山采花、赕佛、献佛、沐佛和相互泼水祝福等几个过程。大家用纯净的清水相互泼洒，祈求洗去过去一年的不顺，新的一年重新出发。
阿昌族的泼水节与傣族的泼水节日期相同，但过法不一样。每年清明节后的第七天，是阿昌族泼水节的开端。这天上午，男女老幼穿上节日盛装，采来鲜花，女的插在头上，男的别在胸前。下午四时左右，全寨的中青年男子汇集在一起，前面一人舞着户撒刀，后面几个人跳着象脚鼓舞，浩浩荡荡，向山里进发。上山后，放完鞭炮就采花。大家手拿鲜花，在山上尽情欢跳后，又敲着象脚鼓回村。村里的妇女早已准备好苏子粑粑。当听到采花队伍鸣铜炮枪报信时，立刻挑选十来个姑娘端着苏子粑粑往村外迎接。采花的男子向姑娘们献花，姑娘们请他们吃粑粑，然后同歌同舞回村。回到村里，他们把采来的鲜花扎成花塔、花轿，围着花塔和花轿歌舞到深夜。第二天、第三天是浇花水。男子敲着象脚鼓、锣、钹镲，扛着彩旗在前面开路，姑娘在后面排成一条龙到河里挑水浇花塔和花轿。并用清水喷洒花轿里的佛像。第四天青年男女敲着象脚鼓到井边互相泼水祝福，泼水非常讲究文明礼貌。①不互相追逐，也不勉强。泼水节是男女青年的社交活动。他们互相泼过水后，就邀约到山坡上对唱。歌词内容丰富，天上地下，花鸟虫鱼，无所不及。
第四天晚上，小伙子相约去串村。他们进村后，会被这个村汇集在一起的姑娘们请到一姑娘家去安睡。姑娘们则到另一姑娘家去，照着来的小伙子的人数，一个杀一只鸡，然后做成八样菜，以她们高超的烹调手艺，引起小伙子们的爱慕。到了夜里两点，一个碗装一个鸡头，一个碗盛满自酿的米酒，一双筷子，一人一套摆上圆桌，姑娘才去请小伙子进餐。小伙子们在姑娘家，躺在床上睁着眼睛，竖着耳朵，不知姑娘们会如何发落，完全无睡意，听见姑娘们来请吃饭，又不敢冒失，于是装着不好意思，姑娘们见没动静，再请一遍，小伙子人才起来跟着姑娘们入席，互相说些客套话，接着一直对歌到天亮。小伙子要回村时，临走前，把事先凑好的鸡钱藏在墙缝里或是压在碗下，留给姑娘们去找。然后，各人拿着自己碗里的鸡头告别姑娘，这一活动使青年男女们有了喜结良缘的机会。
