阿萨姆茶是世界上最常见的茶类之一，即使你没有立即认出这个名字。阿萨姆茶富含营养成分，可以通过多种方式促进健康。
什么是阿萨姆茶
阿萨姆茶以其在印度种植的地区命名，该地区恰好是世界上最大的茶叶种植区，并且拥有本土茶叶植物，就像中国南方主要的茶叶种植区一样。阿萨姆茶的特殊亚型在科学上被归类为茶树。阿萨米卡但可能更常被称为英式早餐茶。这个地区种植的大部分茶都是作为早餐茶种植的，尽管那里种植的是白茶和绿茶。
阿萨姆茶中含有咖啡因，每8盎司杯中含有约80毫克咖啡因，使其成为咖啡因中最强的茶之一，其次以茶为主。阿萨姆茶的味道被广泛认为略带醇厚和泥土，具有平滑的黄油泛音。茶中也有强烈的麦芽风味，这种可变的风味使其成为地球上最受欢迎的啤酒之一。
阿萨姆茶的好处
阿萨姆茶的主要好处包括促进心血管健康，预防某些癌症，改善认知功能，加速新陈代谢等。
癌症
阿萨姆茶中含有相当多的酚类化合物和其他抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的负面影响，即细胞突变和慢性疾病，包括癌症。
心脏健康
阿萨姆茶中的活性成分与改善血管和动脉的完整性有关，因此不太可能在心血管系统中形成斑块积聚，降低患心血管疾病的风险。
代谢
咖啡因是一种兴奋剂，因此，可以提高你的新陈代谢率，不仅可以提供你的能量提升，还可以改善某些代谢功能，如燃烧脂肪。
消化
阿萨姆茶具有轻微的通便作用，它可以帮助保持肠道规律，特别是如果你经常患有便秘。
认知功能
研究发现，阿萨姆茶可以帮助提高精神警觉性，并且通过显着水平的抗氧化剂，它还可以预防大脑中的氧化应激，从而降低患神经退行性疾病的风险，如阿尔茨海默病和帕金森病。
如何制作阿萨姆茶
由于阿萨姆茶的全球普及，它以松散的叶子和茶包形式广泛提供；两者都以类似的方式准备。
步骤1-每8盎司水加入1茶匙松散的阿萨姆茶加入茶壶。
步骤2-将水煮沸，放入水壶中煮沸。
步骤3-让水冷却至沸点以下，然后加入茶叶中。
步骤4-让该混合物浸泡2分钟。
步骤5-取出茶包或拉开茶叶。服热。
注意：您可以将叶子或袋子保持更长时间以获得更浓的茶。
阿萨姆茶的副作用
饮用这种红茶有一些副作用，你应该知道，包括焦虑症，出血问题，睡眠问题，高血压，消化不良等风险增加。然而，这些副作用都与饮用过量的阿萨姆茶有关。适量饮用含咖啡因的饮料本身并不危险。同样，孕妇如果得到医生的同意，应该只食用阿萨姆茶。
