喝牛至茶可能不是健康饮料的首选，但这种抗氧化包装的饮料可以带来一些严重的健康益处。
什么是牛至茶
顾名思义，牛至茶是一种用牛至草本植物叶子酿造的茶，无论是干的还是新鲜的。牛至主要用作烹饪中的草药，而牛至精油是传统医学的重要组成部分，但牛至茶并不具有相同的受欢迎程度。这种草药已在地中海地区和其他地方种植了数千年，并广泛应用于任何杂货店，市场或健康食品商店。
由于这些叶子中含有抗炎和抗氧化剂，因此这款茶可以提供一系列令人印象深刻的健康益处。就其药效而言，它们可以通过饮用，吸入，甚至局部将牛至茶施用于皮肤来享受。
牛至茶的好处
牛至茶最显着的健康益处包括清除呼吸道疾病，预防癌症，保护心脏健康，增强免疫力和减轻体重等方面的能力，仅举几例。
呼吸系统疾病
喝一两杯牛至茶可以缓解鼻窦和呼吸道的炎症，还可以治疗任何可能引起症状的细菌或真菌感染。牛至茶也可以减轻哮喘症状。
皮肤护理
这种草本植物富含花青素，黄酮类和多酚类化合物，所有这些都是强大的抗氧化剂，能够中和皮肤中的自由基，从而减少皱纹和老年斑的出现，以及瑕疵和疤痕。这也可以改善皮肤弹性，让你看起来更年轻！
癌症
各种研究发现，牛至中的有效成分具有抗癌能力，特别是对于结肠癌。研究表明，经常使用牛至茶可导致癌细胞生长缓慢，以及细胞凋亡（细胞死亡）。
免疫系统
含有维生素A，维生素C和一系列抗氧化剂，牛至茶是增强免疫系统的理想选择，因为它可以缓解压力和压力，同时还能刺激白血管的产生，是身体对抗的第一道防线。病原体和感染。牛至还具有抗菌和防腐的特性。
心脏健康
与许多普通茶不同，牛至茶中含有ω-3脂肪酸，可以帮助平衡胆固醇水平，改善整体心脏健康，降低动脉粥样硬化，心脏病发作和中风的风险。
减肥
牛至茶有代谢特性，它可以增加你的热量燃烧的潜力，帮助你更快地失去更多的重量。
伤口愈合
由于牛至茶的抗菌和防腐性质，它经常被冷却，然后施用于伤口或炎症，加速愈合过程。
如何制作牛至茶
许多人选择制作自己的牛至茶，因为干牛至几乎可以在任何调味品架中找到。新鲜的牛至叶会产生略微不同的味道，但提供许多相同的健康益处。对于冷灌注或局部应用，只需在使用前让茶冷却。
步骤1：如果使用新鲜的牛至叶，擦伤或切割它们以释放其他活性成分。
第2步：煮一壶水。
步骤3：将新鲜或干燥的牛至叶加入茶壶或茶杯中。
步骤4：将热水倒在叶子上，让饮料浸泡5-10分钟。
步骤5：加入蜂蜜或其他天然甜味剂，以对抗茶的浓郁味道。
牛至茶的副作用
虽然这种凉茶有许多众所周知的好处，但也有一些副作用应该考虑，例如怀孕和胃肠道不适的风险等。
怀孕风险：牛至茶的副作用之一是它在体内的刺激及其对荷尔蒙水平的影响。在某些情况下，据报道，牛至茶会刺激月经，这对孕妇来说非常危险，特别是在怀孕的第一个和最后一个月中。
胃问题：与任何食物或饮料一样，食用过多的牛至茶会导致胃部不适和便秘。此外，过多的牛至茶会导致头晕，恶心或呕吐，尽管这种情况非常罕见。适量使用牛至茶，并在为您的健康常规添加新的草药之前，始终与您的医生交谈。
