鼠尾草茶的健康益处包括降低焦虑，预防癌症，缓解更年期症状，排毒身体，帮助减轻体重，降低血糖水平，提高食欲，舒缓胃和刺激免疫系统的能力。鼠尾草含有一种叫做thujone的挥发性化合物，大量食用时会很危险。然而，适量食用鼠尾草茶，特别是如果您没有任何肝脏或肾脏疾病，不应该有任何不良副作用。
什么是鼠尾草茶
鼠尾草茶是由鼠尾草（Salvia officianalis）植物的叶子制成的，该植物原产于地中海地区，已成为世界各地烹饪应用中最受欢迎的草药之一。然而，高浓度的维生素A，C，B族，K和E，以及铜，纤维，钙，铁和镁使其成为医药应用中非常受欢迎的草药。
鼠尾草茶的功效
让我们来讨论一下鼠尾草茶的一些重要健康益处：
减少更年期症状
也许最着名的鼠尾草茶用作更年期调节剂，特别是在潮热的情况下。研究表明，定期使用鼠尾草茶的更年期妇女的潮热明显减少。此外，它还减少了其他更年期症状，如情绪波动和过度活跃的膀胱。
减肥
虽然鼠尾草茶可以刺激食欲，这也是众所周知的降低水平LDL（坏）的胆固醇，它可以帮助减少肥胖和固定的新陈代谢。富含抗氧化剂的混合物还有助于防止氧化应激和新陈代谢的磨损，从而导致脂肪沉积。
身体排毒
作为肝脏和肾脏的天然利尿剂和兴奋剂，鼠尾草茶能够加速毒素通过排尿从体内排出的过程。这可以降低淋巴系统以及肾脏和肝脏的压力。鼠尾草茶还会引起出汗，进一步帮助身体通过皮肤排毒。
控制糖尿病
这种凉茶降低了体内空腹血糖水平，有助于缓解胰腺的压力。这也有助于预防糖尿病患者担心的葡萄糖和胰岛素的危险尖峰和下降。对于那些没有糖尿病但有患病风险的人来说，鼠尾草茶可以是一种有效的预防措施。
促进流通
鼠尾草茶中铁的显着含量意味着它可以帮助刺激循环，因为铁是红细胞中的关键成分。通过额外的红细胞，身体可以有效地给身体的细胞和四肢充氧，以改善修复和功能。
抗氧化作用
鼠尾草茶含有多种强效抗氧化剂，包括黄酮类和酚酸类，以及多种抗氧化酶。所有这些都会在它们引起体内氧化应激，突变和细胞凋亡之前寻找并中和自由基。这可以帮助预防和减轻慢性疾病和早衰的严重程度等等。
缓解焦虑
鼠尾草茶被认为是一种兴奋剂，但它也可以在情绪和神经方面具有放松的特性，同时还可以提高注意力和记忆力。鼠尾草茶还可以在高压力情况下提高表现并减少慢性焦虑。
提振食欲
对于那些从事故，手术或长期疾病中恢复过来的人来说，吃大量食物来获取能量可能很重要。鼠尾草茶具有刺激食欲的特性，可以帮助你恢复体重。
帮助消化
鼠尾草含有抗氧化剂，具有抗炎作用，可以缓解胃部不适，促进健康消化。这种草药的抗菌和抗病毒特性还可以平衡肠道中的微生物区系，最终缓解过多的肠胃胀气，腹胀，痉挛和便秘。
鼠尾草茶的做法
制作鼠尾草茶在家里非常容易，如果你想要加强味道，只需要新鲜或干燥的鼠尾草叶子，水和蜂蜜。如果您在药草园中有鼠尾草，只需摘下一些叶子，用湿毛巾包裹并冷藏，直到您准备好使用它们。您还可以购买干燥的鼠尾草叶子，应将其存放在密闭容器中，置于阴凉，干燥的地方。
配料
1杯水（过滤）
蜂蜜，柠檬或橙子片（如果需要，可以品尝）
做法
步骤1：将水放入小火锅中煮沸，然后从热水中取出水。
步骤2：将鼠尾草叶子（新鲜的或干燥的）加入水中，让它们浸泡5-7分钟。
步骤3：对混合物进行应变以除去鼠尾草叶。
第4步：将茶倒入杯中，根据需要加入蜂蜜或柠檬，然后享用！
鼠尾草茶的副作用
某些类型的鼠尾草含有不同水平的化学物质，包括thujone，如果过量食用会导致肝脏和肾脏损害，以及癫痫发作。[9]虽然鼠尾草茶的副作用很少，但重要的是要注意可能的并发症。
血压：由于鼠尾草的低血压性质，如果您已经服用降压药（华法林），则存在血压降低过低的风险。如果您正在接受手术，这可能导致头晕并且非常危险。
血糖：鼠尾草茶通常用于降低糖尿病患者的血糖水平和调节症状。这与其他降低血糖的药物相互作用很差，导致低血糖。
癫痫发作：化学物质thujone在大量食用时会引起癫痫发作。因此，如果您患有与癫痫相关的疾病，如癫痫，鼠尾草茶可能不是最好的凉茶选择。
激素失衡：由于鼠尾草茶可以影响荷尔蒙的平衡，并且对身体有类似雌激素的作用，因此过量的雌激素会使某些癌症恶化。因此，在将这种草药添加到您的饮食中之前，请先咨询您的肿瘤科医生。
肾脏或肝脏状况：如果您已经存在肝脏或肾脏虚弱，请避免使用，因为茶可能会使病情恶化。
