想要达到喝茶养生保健的目的，喝茶一定要得法，这样才可事半功倍。下面小编就来和大家谈论一番一天中喝茶的3个最佳时刻，喝对才算是养生！
第一杯是早茶
宜在早饭后8点半到9点半中间食用。
用200ml开水泡3克荼叶，能够具有醒神、身体排毒、缓解疲劳的功效，助你以圆润的精神面貌迎来每天的工作中。
第二杯是午茶
中午2点后3点中间食用最适合。
午茶能用180ml开水冲调4克荼叶，针对降血糖、维护毛细血管有必须益处。喝的那时候要一大口一大口地慢饮，不必一口喝了。
第三杯是晚茶
時间宜在夜里6点后7点中间。
茶叶茶切勿太浓，能用150ml开水冲调2克荼叶，可以具有降血糖、促进消化的功效。要注重的是，夜里9点后不适合再饮茶，不然睡眠会遭受危害。
健康养生能够喝这四款茶
用中药材煮茶，在中医学上被称作“茶剂”，中药材煮茶还要辩证应用。即然是药，总有药效，长期性盲目跟风食用反倒对身心健康不良影响。
金银花茶
每到流行性感冒多发性时节，金银花茶就十分时兴，它能清热去火、疏风热管散热，有抗病毒的作用。
其药效寒性，比较合适夏天食用，并且通常出現容易上火、发烧感冒等状况才可服食，体质虚寒或久病难愈者忌用。
分不清时节与身体素质长期性食用，会导致肠胃承担。
五味子茶
五味子有敛肺滋肾、生津止渴敛汗、宁心安神等作用，单味药煮茶针对减轻女性更年期常用的失眠症、心慌气短、出汗多、心烦等病症均有优良功效。
但其药效涩，有收敛性功效，外感风寒病人服食会使病况加剧或久治不愈。长期性喝五味子茶将会出現胃里烧灼、反胃酸及胃疼等副作用。私自提升使用量可造成发慌、胸闷气短、胸闷气短等病症。
陈皮茶
茯苓可推动消化液的代谢，清除肠胃积气，能行气健脾胃。
但长期性食用陈皮茶将会造成肠胃功能紊乱。提议平常人每星期服食多次只能，有胃火、气血虚或燥咳者忌用。
