茶里边带有的茶多酚具备减肥与抗癌的作用，每天用10克荼叶沏水食用，最具健康保健实际效果。通常用3克荼叶冲调一盏茶为宜，每天3至4杯。
喝一杯芳香可口的春茶，不但缓解疲劳，还能披发身体湿邪。相较陈茶，新茶芳香醇和，茶多酚含水量更高，其健康保健作用也更强。
以上全是人们常说的喝茶的好处，而喝茶的坏处是沒有的，但总有错误观念，那麼如何饮茶更身心健康？要留心点什么？
发烫饮茶荼叶中带有茶碱，有上升人体体温的功效，发烫患者饮茶不惜“火上浇油”。
喝头遍茶由于荼叶在种植与生产过程中遭受化肥等有害物质环境污染，荼叶表层总有必须残余，因此，头遍茶应弃之不喝。
空腹喝茶空腹喝茶可稀释液胃酸，减少消化吸收作用，再加水的消化率高，导致荼叶中咖啡碱等化学物质随便被消化吸收，引起头昏、发慌、手脚行为乏力等病症。
嚼荼叶根甚多人认为嚼荼叶根能够匡助消除嘴中臭味，因此饮茶以后喜爱嚼一嚼茶根，无外有的荼叶根处会有某些化肥残留，因此茶根仍要以不嚼为好。
饭后喝茶荼叶中带有很多鞣酸，鞣酸能够与食品类中的含铁产生反映，先天性无法融解的新化学物质，時间一长造成身体缺锌，以至于引起贫血症。精确的方式是，餐后半小时再饮茶。
缺铁性贫血、精神衰弱、甲状腺素亢进症、结核者、胃及十二指肠溃疡、肾脏病、习惯性便秘、肾尿道结石、冠心病及心肌梗塞病人，也有妊妇、哺乳期妇女等尽量不要饮茶。
倘若茶叶茶太浓，会危害身体对食品类中铁集团等无机盐的消化吸收，造成缺铁性贫血，过多喝茶还会提升身体肾脏功能的承担。喝茶時间不必在饭前饭后半小时之内，以防危害身体对蛋白的消化吸收。
再度如红茶的茶性偏凉，若与生果等性凉食品类一块儿服用，还会对肠胃造成损害。
因而小编从旁指点迷津爱茶人员，倘若喝茶不善，不但沒有健康保健实际效果，反倒会对身心健康造成负面影响。
