雨水期间，还要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加，不仅导致气温低，而且寒中有湿，这种湿寒的气候对人体内脏和关节都有一定的不良影响。养生应注意下列事宜：
不要过早减外衣
“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。因此，不可过早脱减外衣。
体弱者勿用冷水
按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节，年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充沛的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形：湿寒滞留于头，头易疼痛.
洗头后及时吹干
洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。
