累了喝功能饮料有用吗?
很多人在运动之后或觉得很累时，都会选择功能饮料，希望它能帮助自己解除疲劳。不过，香港《明报》近日一篇
报道，营养师通过对市场上热销的几种功能饮料进行分析，证明它们并不能真正起到消除疲劳的作用，而且还存在一些健康隐患。>>>
新华网沈阳１２月１９日专电（李冕 范春生）消费者对饮料的消费要求已经从对卫生和口味的基本需求上升到对营养和保健功能的追求，于是，符合这种消费新需求的“功能饮料”开始受到欢迎。瓶身上印有“添加多种维生素、营养素成分”、“活性维生素群”、“激发潜能”、等诱人文字的产品成为消费者的新选择，更有甚者，把“功能饮料”当作饮用水的替代品。对此，沈阳市消费者协会提醒广大消费者：看清产品说明，理智饮用“功能饮料”。
专家认为，不同类型的“功能饮料”由于成分不同而适合不同的消费人群。消费者在购买功能饮料时，一定要看清标签上的配方组成和适合人群，理性选择适合自己的饮料。注意以下几点：
一、运动饮料适宜运动、出游、劳动、沐浴等体力消耗后的各类人群。但如果没有体力消耗还喝这种饮料，那么水中的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此血压高人群应当谨慎饮用。儿童的身体发育尚未完成，运动量非常有限，排汗量也不多，所以也要谨慎饮用。
二、不能过多饮用添加了维生素的饮料，因为人体摄入维生素过量会有各种副作用。
三、儿童不宜饮用添加了矿物质的饮料，因多数抗疲劳饮料含有刺激神经系统的成分。
四、添加了膳食纤维的饮料适宜人群是便秘患者、减肥人群。
因为喝过这种饮料后会有一种饱腹感，想补充能量、增强体力时，选这种饮料不但达不到效果，反而会降低食欲，错过长身体和补充体能的好时机。
五、“功能饮料”能提供比较多的营养素，但并不全面。如果过度依赖、贪饮“功能饮料”，忽视了正常的膳食，可能引起营养不良。
六、喝“功能饮料”不能代替饮水。多数“功能饮料”含有糖、蛋白质、矿物质等，其中糖分可以抑制摄食中枢，产生饱感，影响摄食和食物的消化和吸收，时间长了，会造成脱水、营养不良。
为此专家提醒，饮用“功能饮料”要适量，不一定要通过“功能饮料”来获得营养素，只要饮食正常、荤素搭配，加上合理的运动，便可维持营养的平衡。（完）
