春分之日，天地间阴阳交合，春气调和，万物新生。人们可以晚睡早起，多去庭院散步，使情绪舒畅，赏心怡情，这样才能与“春生”之机相适应，符合春季保养“生”机的道理。这段时间也是精神病的好发时间，所以调摄情志颇为重要。下棋就不失为此时的一种有益活动。
下棋可以养性敛神。下棋时需要集中精力，全神贯注，要随着棋路的变化，在瞬间做出反应。下棋中将凝神敛神与用神养神融为一体，是集休息、消遣、娱乐为一身的养生活动。
下棋可以健脑益智。下棋时需要开动脑筋，是智力的角逐，也是思维的较量。所以，经常下棋，有助开发智能，锻炼思维，保持智力聪慧不衰。
下棋可以调和情志。通过下棋结交朋友，可以密切人与人之间的关系。特别是老年人，通过下棋可以促进朋友交往，减少寂寞感，提高生活乐趣，使精神有所寄托，从而有益身心健康。
所以，古人有“善弈者长寿”之说。对于精神情志曾受过损伤及老年退休者最为适宜。
