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推荐10种健康养生的茶疗膳食谱

茶疗膳食谱

茶叶面条:上等茶叶100克,加沸水500——600克泡成浓茶水,以此茶汁和面擀成的面条,下锅不糊,而且极清鲜爽口,若制作凉面,味道更佳。

茶叶馒头:新茶100克,加沸水500克,泡制成浓茶汁放凉至20摄氏度至30摄氏度,加鲜酵母发面,蒸制馒头,色如秋子梨,味道清香。

茶叶啤酒:饮啤酒时,往酒中兑入接近1/3的冷茶水,味醇至极,微苦中蕴含舒爽。

茶叶蛋:茶叶80克,加适量水,煮鸡蛋0.5公斤,鸡蛋煮至七八成熟时取出磕破壳,再投入原汁中浸泡2——3小时,可使鸡蛋清香爽口。

茶叶蛋:茶叶80克,加适量水,煮鸡蛋0.5公斤,鸡蛋煮至七八成熟时取出磕破壳,再投入原汁中浸泡2——3小时,可使鸡蛋清香爽口。

茶鸡汤:做鸡汤时,放入一小撮茶叶(用纱布包扎)或者待鸡汤做好后兑入大半杯极浓茶汁,鸡汤会更清香扑鼻。

茶米饭:将茶叶0.5—0.7克,用500—1000毫升开水浸泡4至9分钟后,用于净纱布过滤,滤液备用(不可放置时间过长,以防变质)。将米淘净后,按平常水量加入备用茶汁煮饭。煮出的米饭香而不腻、洁口、化食。

粥茶:大米100克,茶叶6克。先将茶叶用沸水冲泡6分钟,滤出茶叶后,加淘净的大米熬成粥,每日食1次,可和胃消积,宜治胃脘胀闷,消化不良等症。

奶茶:茶叶2克,牛奶半杯,白糖10克。先将牛奶和白糖加半杯水煮沸,再放进茶叶冲泡,每日饭后饮服,有消肥健胃、化食消胀,提神明目之功效。

双味泽兰叶茶:绿茶1克、泽兰叶(干品)10克。沸水冲泡大半杯,加盖5分钟后饮用。余汁再泡再饮,至冲淡为止。可活血化淤、通经利尿、健胃舒气。对月经提前或错后、经血时多时少、气滞血阴、小腹胀痛甚宜,亦用于原发性痛经。

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