芒种养生洗药浴
芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。如能在水中加一些药物，不但让人更觉浑身凉爽，而且有健身美容、消暑祛热的特殊功能。
药浴的使用方法在我国由来已久。据载，自周朝开始就流行用香汤浴洁身。宋明期间，这种香汤浴传人民间，便出现了专供人们洗芳香浴的“香水行”，逐渐形成了一种习俗。
药浴的方法多种多样，常用的浸浴、熏浴、烫敷，作为保健养生则以浸浴为主。草药浸泡法就是直接在洗澡水中加入干燥的花瓣、青草，最常用的花瓣是玫瑰花；草药方面最常用的是香茅草叶与艾叶；其他所有芳香的花草皆可用来做药浴的材料，如薄荷等。若水温太低，则无法让草药的有效成分释出，可先将这些药草材料加水熬煮，提取浓汁，再倒人澡盆中，加水调到适当温度即可浸泡，适用于各种筋骨酸痛等慢性病。
女性中老年朋友可选择美容护肤方：取绿豆、百合、冰片各10克，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克研成粗末儿，装纱布袋煎汤浸浴，可使容颜、肌肤白润细腻。
小心空调病
在炎炎夏日，许多人几乎每天都会以空调为伴，享受空调所带来的舒适感。但是时间一长，空调给你带来的可能就会由舒适变成不适了。空调给你带来凉爽的同时，也会给你带来负面影响。
由于经过空调处理后的空气缺乏负离子，而负氧离子是体内呼吸不可少的，它能刺激神经末梢感受器，不仅对中枢神经系统产生良好的作用，也能促进细胞代谢活跃，免疫功能增加。空调将空气反复过滤，丧失了大量负氧离子，导致免疫功能下降、人体平衡失调及神经功能紊乱而容易患病。
如果空调的湿度调得太低，会令人难以适应，导致头痛、伤风等；气温太低也会使人血液循环减慢，令人手脚生硬。假如你从酷热的街上跑回凉快的室内时，由于温差过大，身体抵抗力差的便会很容易生病。同时空调也具有抽湿功能，因此空气中的湿度也是较低的，在干燥环境下很容易使鼻腔黏膜干燥，形成支气管及扁桃腺脆弱发炎，对患有哮喘的病人来说后果更为严重。
所以夏季的空调房室温度应控制在26。C～28。C之间，最低温度不得低于20℃，室内外温差不宜超过8。C；久待空调房间，应定时通风换气，让新鲜的室外空气进入室内；也可将门窗打开小缝，让空气通风对流，带进新鲜空气，这样的做法不会增加室内的温度，反而是一个预防空调病的好方法；长期生活与工作在空调房间的人，一般约2小时即应走出室外，适当活动四肢和躯体，以加速血液循环，年老体弱者、高血压患者，最好不要久留空调房。
夏日头痛非小事
进入夏季以后，很多人会有乏力和头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。
造成头痛的原因有很多，一是由于夏季气温高，人体机能便通过汗腺排汗达到散热降温的效果，这样使身体丢失大量水分，如果不及时补充水分，则会使人体血容量减少，大脑因此而供血不足，故此产生头痛。其次，夏季人们习惯喝冷饮。有些人开怀畅饮后会出现头痛的症状，这是因为热的口腔和胃黏膜经不住骤然而来的低温刺激，致使黏膜下血管发生痉挛。同时反射性地引起脑血管痉挛，这种痉挛虽为时短暂，但它却使大脑忍受不了突如其来的血液断流，而得不到迅速做出应急反应，于是让人产生头痛。此外，睡眠不好、脾胃虚弱、食欲不振等也能引起头痛。
每当头痛发作的时候，很多人选择“能忍则忍”的消极态度，这种想法是不可取的。头痛往往是许多疾病的一个危险信号，若不及时治疗甚至可能危及生命。
为防止头痛，在夏季高温时要注意安排好有规律的作息时间；要避免高温、强光和噪音；空调房间要保持空气清新，经常通风通气。一旦头痛来临时，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，或服用一些镇痛剂类药物，这样可缓解头痛。研究发现，大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量较低。因此，可以多食含镁丰富的食物，如冬菇、紫菜、黄豆、蚕豆、豌豆、桃子、桂圆、核桃、花生等。
