小暑是在每年的七月七日和八日，为小暑天。“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。太阳黄经为105度。天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。这时与夏至相比，白天已经开始变短了，但是气温却一直在升高，这是为什么呢？因为，太阳直射地球的位置虽然己从北回归线向南移动，但仍直射北半球，北半球的热量收支情况仍是收大于支。所以，在一段时间内北半球的温度还会继续上升，而不会随日照时间的缩短而马上改变。由此可以推出，虽然从天文学上说，小暑时北半球的光照时间己经缩短，但是真正炎热的夏天还没有到，于是就被称为小暑，并且民谚也说：“小暑不算热，大暑三伏天”。
时至小暑，已是初伏前后，到处绿树浓阴，很多地区的平均气温已接近30度，时有热浪袭人之感，时有暴风骤雨来临。所以这一时期雨量一般来说是相当充沛的，所以防洪防涝显得尤为重要。有农谚：
“大暑小暑，灌死老鼠”之说。更有“小暑南风，大暑早”“小暑打雷，大暑破好”之说，意思是指小暑最忌吹南风，否则必有大早；小暑日如果打雷，必定有大水冲决好堤。
雨量充沛也给农作物的生长带来了生机，这时是田间管理的重要时刻，如果此时的一时疏忽可能就会导致庄稼的疯长，因为阳光、雨水的条件农作物生长旺盛，但是杂草也会趁机肆意生长，所以在这时农民朋友尤其要注意田间杂草的铲锄。
小暑三候。“初候温风至”，其实这时节温度已经很高所以这时的风已经是热风了，尤其是近百年来由于气候不断变暖，还经常出现“干热风”。所以，从现代气候学观点看，此候已入伏，应该是“热风至”才符合实际情况。“二候蟋蟀居壁”，蟋蟀在地面上已经觉得很热，于是跑到屋檐下或树阴处乘凉了。“三候鹰如鹜”，"莺”指凶猛，这时节鹰等猛禽哺育出的幼鸟开始飞出巢穴，开始捕食了。
小暑时节虽然说天气炎热，但是出行的人还是很多。这时人们喜欢结伴出游，游览祖国的山水，有些时候他们还会选择凉爽的地方避暑。在清朝时，皇帝就在承德建造了避暑山庄，顾名思义就是在夏季时候避暑的场所。所以在夏季北方的人们也会选择海南或是空气比较凉爽的地方避暑，同时也能放松一下心情。尤其是在快节奏的生活状态下，能够使自己紧张的心情松弛一下，对健康是十分有利的。
