人与自然界是统一的整体，人要更好地生存，就要更好地顺应自然。“人与天地相应，与四时相符”，一年有四季气候的变化，一天有白天黑夜的交替。人们的生活起居要适应和顺应这个自然规律，才能健康长寿。
二十四节气是古人对自然的认识，是我国古人的文化遗产和智慧结晶，它能反映季节的变化，指导人们的衣食住行。二十四节气的变化随时影响着人体健康，顺应二十四节气变化的规律和特点，按季节气候特点调节人的生活规律，就能更好地防病健身。
春天充满生机，人的身体活动顺应自然的变化，身心保持舒展畅达的状态。
此时性生活较冬季应有所增加，不能过分抑制。适度增加性生活有助于机体各组织器官的新陈代谢，有利于身体健康。
夏日生息旺盛，阳气浮长。此时人的心情愉快，性欲也相对增强，性生活应根据意愿调节，使体内的阳气不受任何阻碍地向外宣泄，顺于自然。
秋天是收藏的季节，人应该安神宁志，克制欲望，减少性生活，使体内的阳气不过多地向外发泄，以贮藏精气，为抵御冬季的严寒作准备。
冬天冰封雪飘，阳气潜藏，应节制性生活。如果态情纵欲，势必导致体内的精气过多外泄，机体抗病能力低下，容易引发各种疾病，还会失去来年春天的良好开端。如《内经》所言“冬不藏稍，春必病温”，说明了严冬节制房事的意义。
冬季性生活的调谐，是四季调谐的关键，切不要等闲视之。
在养生、季节和性生活三者之间的关系中，如果某个季节性生活调节失当，不仅有损于该季节相应的脏器（春应肝，夏应心，秋应肺，冬应肾）。而且还会牵连其他脏器，给下一个季节的机体健康带来各种不利的影响。
日常生活根据二十四节气的变换规律，顺天应时、回归自然才是养生之道。
违背自然规律的生活方式必然导致身体素质下降，疾病增多。
