“为什么我很优秀，但还是不自信?”
优秀与否，和自卑是两回事。
生活中一定比例的人有这样的困惑。从各方面来说，我似乎都做得很好，我似乎很优秀。为什么我还是没有那么自信，甚至感觉到自己内心的自卑?
为了摆脱这种心态，你其实用了很多补偿性的外在表现，但这种补偿性的外在表现越多，你就越感觉到一种虚张声势的软弱感。
自卑、不自信的意思是什么?因为他们误解了一件事:你外在的优秀和内在的自卑其实是两回事。
真正决定你自信的是什么?是你的核心自我。
当一个人让自己感觉良好时，他永远不会真正自信。
因为自信的本质在于自我接纳，是建立在自我接纳基础上的“我能行”的信念和感觉。
因为这种自我接纳会导致他们认为自信是需要条件的。这些条件可能表现为必须达到一定的标准，或者在某些方面必须超过同龄人。他们不会允许自己在某些方面失败...
一个人稳定的好的核心自我和坏的核心自我信念，主要是他早期的经历造成的。
在孩子与养育者的互动中，如果不断地向孩子灌输什么条件或标准是他们必须满足的，父母就会认为他们是好的，给予他们认可或欣赏。但在平时，对孩子的要求更多的集中在不满和不好的方面，充满了批判和批判，孩子很难形成良好的核心自我形象。
也许父母的目的是希望孩子进步，努力，永不放松，永不疲倦，勇攀高峰，让孩子不断进步，所以采用这种方法。
但在表达上，如果父母不强调对孩子的整体接纳，孩子会觉得自己不够好，需要一个个得到奖励，一个个达到标准，这样才能改变这种不满意的状态，然后继续做下去。
他会对自己的不够好和不够好充满防御，害怕自己会回到不够好和不够好的境地，所以才会出现这种现象:
自卑的人会在短时间内表现出一定的自信，有时甚至是无与伦比的自信，但这种“自信”的时间是无法长久的。
一段时间后，他会回到自卑的状态，或者需要保持成绩来维持自信，所以会很累。
疲劳的根源在于对不优秀或不成就的防御，即不接受自己不优秀或不成就。虽然这种不优秀或不成就已经通过自己的努力不复存在，但仍然有人对此感到关切。
只要这种担心存在，就需要付出更多的精力来抵制这种担心。
然后，他就不会真的自信了。
一个对自己不够优秀，有成就感的人，如何才能真正自信起来?辩护是指他对自己充满了怀疑。即使他的外在条件变了，他不好的核心自我假设也没有变。
自卑、不自信的意思是什么?源于不接纳自己
走出自卑最重要的是接受自己内心真实的自己。
这句话听起来很简单，似乎是老生常谈，但实际操作起来并不容易。
接受真实的自己，首先要直面自己。
我们很多人都无法面对自己，因为面对自己需要一定的心理能量。
一个人可以依靠一段牢固可靠的关系，慢慢建立这样一段安全的关系。只有充满安全感，他才有力量直面自己。
而自卑的人一般都很难面对自己，因为他们和养育者早期的关系充满了条件，不够安全，养育者也没有给他们提供安全的环境。他们提供的是一个严酷而有压力的环境，在这个环境里没有直接面对自己的机会，更多的是紧张和压力，以及摆脱这种状态的努力。
如果早年亲子关系存在缺失，个人会从外界反馈中体验到更多的不良自我。为了避免这种体验，一个人会本能的避免直接面对自己，但是隐藏这种逃避的努力总是会维持的。
是的，很多人做了很多努力，做了很多事情，取得了很多成就，本质上是为了不去直接面对自己，因为在他的核心自知中，这个自我是可怕的，不可接受的，丑陋的，痛苦的，可怕的。
要纠正这种认识，首先需要在安全的关系中重新体验这个真实的自己，看看是否有那么糟糕。然后重塑之前的自我认知，建立对自我认知的客观评价。
生活中找不到这种安稳关系的时候，建议去找咨询师。
接受真实自我的第二个重要点，是摆脱自恋和完美主义。
完美主义也是个老掉牙的词。虽然我们经常认为一个人有完美主义倾向，但似乎这个人有对自己要求过高，对自己苛刻的现象，很多时候，完美主义也可能是这个人过度自恋造成的。
一个人成熟的标志是接受自己是人，是普通人的一员的过程。
你也有和普通人一样的烦恼和优缺点，人类的局限和弱点也不差。接受这一点也是摆脱不切实际的全能自恋的过程。
需要注意的是，接受自己是凡人，并不意味着你可能什么都不做就过着很平庸的生活。
这是两码事。即使是前者也是后者的基础，也就是说，一个人在更好的接纳自己，更好的了解自己的优缺点之后，在这个现实的基础上努力，会更容易做出成绩。
但很多人不敢降低自恋要求和完美主义，因为这些标准可以帮助他们维持自己想要超凡脱俗的自我理想和期望。
但遗憾的是，基于这一要求而对自己进行批判，往往对成功毫无用处，甚至不仅毫无用处，还会消耗大量的心理能量用于内心的自我建设，最终导致现实中对成功的拖延。
而通过弥补内心自卑所取得的成功，却是累人的，代价高昂的，容易不可持续的，也就是俗话说的“这个人输不起”。
接纳自己意味着对自己的全面洞察。一个人对自己了解越深，对别人的了解也就越深。他越了解人性的很多规律，就越不会坚持自卑，因为自卑是没有必要的。
所以在一定程度上，自卑是因为你不了解这个世界，更不了解自己。
你还在解决你与幻想世界和幻想自我的关系。
那你必须带着障碍面对现实世界。
你不自卑，
而是懒思维!
最后，优秀的人希望在以上基础上通过更新自己的价值判断标准来改变自己内心的自卑。
大多数自卑的人并没有意识到自己一直在用一套不易察觉的刻板标准来评价自己，无论自己取得了多大的成就，都无法将这种外在的优秀内化为自己的一套评价标准。
纠正自卑，让自己不再孤独
自卑是造成孤独的罪魁祸首，而反过来消解孤独又是治愈自卑的好方法。
1.不要轻易拒绝朋友的邀请。
真正的朋友不想伤害你，也想给你更多的正面力量。相反，你的拒绝会让你的朋友尴尬!在轻松的气氛中，朋友的几句鼓励往往能起到潜移默化的作用。而且，如果有人愿意信任你，给你支持，也证明你一定还有一定的成功。别人愿意相信你，为什么就不能相信自己呢?
2.不要害怕遇见朋友的朋友。
把社交活动限制在固定的朋友圈，只是治标不治本，很难从根本上克服自卑。朋友的朋友是帮助你建立信心的最佳人选，因为你认识同一个人，所以话题会有交集，如果你有足够的勇气去交往，你很可能会多一个朋友!
你认识的人越多，你就能接触到越多不同的想法，拓宽你的思维，而不是总是在一个标准下打转。很多时候，一些亲密的朋友或者终生的同伴，都是通过“朋友介绍”认识的，可见朋友是多么宝贵的人际资源!
3.不要总是在聚会上逃兵。
聚会对于自卑的人来说往往是一场噩梦，但如果你能战胜这场噩梦，你的信心也会飙升。参加聚会有相当一部分人觉得不舒服，但是要从部门聚餐中跑出来就太可惜了。逃避几次后，你可能会发现同事中的“可以邀请一起玩的人”都迷失了自己。所以，努力提高自己的“出镜率”，让同事记住你，这样必要的时候就会有人来找你，你就不再是“被遗忘的角落”了。
