沟通交流是人和人之间、人和人群中间观念与感情的传送和意见反馈的全过程。大家常说，沟通交流是一门造型艺术，我们可以在沟通交流中掌握另一方、与另一方创建信赖关联。此外，适度的人际沟通能够协助大家尽快自我认识，有效的降低心理行为难题的产生。
有效的的人际沟通不但能够考虑人了解社会发展与别人的基础必须，创建社交媒体，改进人际交往，并且有益于推进自我认知，发掘自身潜力。欠缺倾吐感情工作能力的人更非常容易患心身病症(如继发性血压高、胃炎等)和精神疾病(如药物依赖、外伤后应激障碍等)。
1.能适当地表述喜爱、赏析、夸赞、感谢、不满意、发火、心寒、恼怒等心态。如“感谢你的协助，如今我感觉许多了。”“懒得理你用那类心态与我讲话。”不必觉得向他人倾吐会令人瞧不起，也不必觉得哭是没本事的主要表现。
2.以诚相待而清晰地说“不”。
3.他人发言时，留意聆听，即维持用心、警惕、留意观查和深层次思索，并给与答复。
4.父母多与小孩开展感情、語言和人体的沟通交流，鼓励孩子优良的日常生活习惯养成。
5.激励学龄儿童与小伙伴们一起游戏、共享感情，塑造孩子的独立与协作工作能力。
6.学龄前儿童和青少年儿童应学好沟通交流，提高社会发展适应力，塑造个人爱好。
7.青年要搭建优良的社交适用互联网，学好积极给予帮助和有张有弛地日常生活，发展趋势个人爱好。
8.中老年要接纳因为年纪扩大产生的生理学转变，创建新的与人相处圈，多报名参加小区和社会实践活动，学习培训新专业知识，扩展个人爱好。
