世界首富、天才投资家巴菲特，在给他的老师本·格雷厄姆的著作《聪明的投资者》所写的序言里，有这样一段话：“长年进行成功的投资并不需要极高的智商、罕见的商业洞见，或内部消息。真正必要的是做决策所需的合理的知识框架，以及避免情绪化侵蚀智识的能力。你所必须做到的，就是约束情绪。”
学会管理情绪、及时调节情绪是每一个人应该具备的技能。日常生活和工作中，对于情绪的管理，我们要牢记两大准则：
第一，不要把生活中的不良情绪带到工作中。
我们是社会人、职业人、企业人，要将工作和私事严格区分开，工作是工作，私事是私事。能很好地控制情绪才是一个成年人和成熟的人。
工作中如果遇到不顺心的事儿，或者遇到情绪低落，心烦意乱，灰心丧气，愤怒委屈等不良情绪缠绕的时候，要先处理心情，再处理事情，特别是在进行机械操作等生产作业的过程中，更应该如此。否则，可能会造成严重后果。
第二，一般情况下，也不要把工作中的不良情绪带回家。
当自己在工作中遇到不顺心的事儿，能自己处理自己调整的，还是自己调整过来为好，不要动不动就说给家人听，让家人也跟着担惊受怕，心情不好。不过，当遇到自己排解不开的情绪疙瘩时，向自己的家人倾诉倾诉也是有好处的，但要掌握好度。
为了做到这两条，你可以坚持每天做以下两个练习：
（1）练习一：来自太阳的问候
当太阳升起的时候，新的一天开始了。如何以昂扬的激情面对新的一天？
当你刷牙洗脸之后，请站在阳台上，面对太阳。这时，太阳已经升起，或者太阳没有升起，或者阴天看不到，这都没有问题。关键是，你的心中一定要想象着一个热气腾腾的太阳正在升起。
缓缓的，缓缓的，太阳升起来了！她看到了你。
你一定要大声地对太阳说：“我的太阳，你好！早上好！”
她听到了你的问候，她在履行着每天对你的责任，每天问你三个问题：
——今天有什么事情让你感到高兴？
——今天有什么事情值得你去追求？
——今天有什么好事在等待着你？
你一定要大声回答你的太阳对你的问话，一定要！
这样，当太阳冉冉升起的时候，当你回答完太阳的三个问题之后，你的心情也将沐浴着阳光，你的一天将是充满激情与快乐的一天！
（2）练习二：来自月亮的问候
夕阳西下，路灯亮了，月亮挂在了你的床头。你梳洗之后，拖着疲惫的身体在了床上。
这时，你的月亮女神悄悄地、悄悄地来到你的床前。她在轻轻地抚摸你的额头，轻轻地对你说：好样的，幸苦了！
月亮女神温润的手掌放在了你的双眼上，她让你休息，不要睁开眼睛。她轻轻地问你：
——亲爱的，今天有什么事情让你感到高兴？
——亲爱的，今天有什么事情值得你感恩？
——亲爱的，明天有什么好事在等待着你？
你一定要默默地回答她的问话，一定要！
这样，你就会慢慢地、慢慢地进入美丽的梦乡！
