热衷健康的人对香蕉的益处推崇备至。把它们加到你的果汁、蛋白奶昔中，或者只是吃一根香蕉都能很好的抑制糟糕的饥饿感带来的痛苦。现在，我们经常扔掉黑斑严重的香蕉。然而，在日本最近的研究中发现了一些难以置信的事情。那些通常被扔进垃圾桶里的黑斑香蕉拥有同样的健康益处。
1、对抗癌症
研究者发现黑斑香蕉含有一种叫肿瘤坏死因子的化合物，它能够破坏癌症细胞肿瘤。因此，食用这种黑斑香蕉可以帮助人们预防癌症。
2、治愈胃灼热（烧心）
香蕉是极好的天然解酸药，能够帮助人们缓和消化不良症。它们易消化，因此不会增加肠胃的负担。相反的是，吃完一根香蕉后病痛会消失。所以，它可以用来替代大量服用的消化不良和烧心的药片，吃一根香蕉病痛就会立刻缓解。
3、控制血压
血液中必须含有合适的钾含量才能保持血压的稳定，而身体所需的钾能从黑斑香蕉中获取。它们富含钾元素，低含钠量，而钠能导致血压急升。
4、减少抑郁
香蕉中含有色氨酸，一种氨基酸。我们的身体运用这种氨基酸制造血清素，这种神经递质用来连接大脑中几乎所有的状况，当然也包括睡觉。因此，香蕉能帮助你达到平静的感觉，同时帮你拥有一个酣畅香甜的睡眠。
5、缓解便秘
香蕉能够帮助缓解便秘是众所周知的事实。因为它富含纤维素能够增加肠内物质的体积并能减少肠的蠕动。所以，下次遇到消化或肠道问题时，尝试一下吃香蕉的家庭疗法。
6、瞬间提升活力
香蕉含有较高的卡路里热量，是提升瞬间活力极好的能量来源。所以，在下一次一场筋疲力尽的锻炼后需要补充能量时，请吃一根香蕉。香蕉中的钾能够防止肌肉痉挛。其它的矿物质和营养物能够提高身体的忍耐力。我们是认真的——这是已被证明的事实。
7、轻松治愈溃疡
溃疡和十分严重的不适一样，在日常饮食上有着严格的限制。这是因为香料和其它可食物会更加刺激溃疡并使健康状况变得更糟。然而，香蕉有更柔软的质感能够很快的通过消化系统，并提供许多人体所需的营养。
8、打败贫血症
香蕉中含有大量的矿物质铁。铁是红细胞的主要成分，负责向身体输送营养和氧气。香蕉能够补充人体所需的铁，因此能减少贫血的发生，贫血的特征就是人体缺铁以及病态的红细胞。
9、缓和痛经
黑斑香蕉中的钾能够有效的减轻由月经周期引起的肌肉痉挛。香蕉同样富含维生素B6，它在经期能够维持体内水分减少可能性的水肿。
食用香蕉是日常饮食中最好的加法。确定你吃的时候，它已经开始黑斑化——不要等到它们完全变黑。这种情况说明有用的抗氧剂和营养物已经处于低值。非常成熟（稍微黑斑化）的香蕉是很容易消化的，并且有很多健康益处。所以，最好每天一根香蕉，生活更健康。
