操作方法
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首先练太极拳可以改善年轻人的柔韧度，肌肉张力，这是因为太极拳的大多姿势都与慢速走圆及弧，再加上屈腿半伸式运动，使肌肉得到充分锻炼。
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其次，练太极拳可以提高心肺功能的正常运行，这是因为练太极拳需要通过不同的呼吸方式，比如深，细，长，缓，匀呼吸等等，都可使心肺功能得到锻炼。
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再来，练太极拳可以提高神经系统的灵敏性，这是因为你在练太极的时候需要心定神凝，不能有任何杂念，这就起到了提高神经系统的灵敏性的作用。这对处在黄金时期的年轻人来说很重要。
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最后，练太极拳还可以消除疲惫，这是因为练太极前，需要将自己自身放空，专心打拳，而在打太极拳这类舒缓的拳的时候就能放松自己了，很适合现在处在高压环境下的年轻人。
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