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乳房保健操的一套按摩保养操

胸部对于女生来说非常重要,接下来我们来讲一下乳房保健操的一套按摩保养操。

操作方法

01:

首先我们在按摩胸部的时候,力度上面要控制好,按摩前必须先清洗手部和胸部,保持干净,想要增强效果的话可以使用一些润滑剂。

02:

用我们手掌的虎口处,从两边胸部的外侧往中间推,左右各推20下,这样子做有利于防止乳房下垂和外扩。

03:

左手从外侧向中间推,右手向乳房下方推,两手交替着推,这样子有利于防御乳腺增生。

04:

然后我们用自己的手掌揉自己的乳房,捏一下有没有结节或者肿块,这样子可以缓解乳房的肿块和结节。

05:

然后我们用自己的食指中指无名指并拢,以乳头为中心,按捏左右两边的胸各10次。

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