操作方法
01:
看医生吃药，在日常生活中或者工作中，发现自己有强迫症的症状，而且症状是比较严重的，这种情况下可以去看一下医生，如果确定了是比较严重的强迫症。这种情况下，最好配合医生吃一些药来改善一下强迫症的症状。
02:
看心理医生，对于一些比较轻微的强迫症症状，有些人就可以自行的解决，但是有些人就没有办法自己解决。这种情况下，可以试着去找一找心理医生，让比较有经验的心理医生帮助你摆脱强迫症，好的心理医生可以让你循序渐进的摆脱强迫症。
03:
不要太追求完美，很多人之所以会有强迫症，就是在日常生活中或工作中太追求完美了。这种情况下，一定不要太强求自己，可以试着用一些比较简单的方式来改善一下强迫症，比如首先可以从不过分在意别人的评价开始。
04:
不要胡思乱想，强迫症的患者在日常生活中都会不知不觉的胡思乱想。一些本来很小的事情，因为强迫症患者胡思乱想以后，就会变成天大的事。这种情况下，在看待所有事情的时候，最好采取顺其自然的态度，试着用包容接纳的态度来对待他人的看法。
05:
多与他人交往，如果想要解决比较轻微的强迫症，在日常生活中，就要多多的与他人交往，最好一起和其他人参加一些集体活动或者一起聚会玩耍，通过和其他人交往，会影响到你的性格，当你的性格乐观豁达起来了以后，对于一些事情，你就会变得不那么敏感了，强迫症多多少少都会得到一些解决。
06:
培养安全感，很多人之所以有强迫症，就是因为没有安全感，这种情况下，可以通过日常的一些行为来培养安全感。比如在对待一些事情的时候，不要完全按照自己的想法来解决。一定要以实际的情况客观的进行解决，丢掉一些不必要的包袱，慢慢的你就会找到安全感。
07:
认识自己，如果发现自己有强迫症，想有效的解决。这种情况下，首先要充分的认识自己。如果在日常生活中，对于一些事情特别的在意或者是对于一些事情特别的追求完美。首先在心里面问一问自己能不能做到，如果自己不能做到的话，就不能强求别人也做完美。
08:
学习享受生活，在日常生活中，如果发现自己有强迫症，这种情况下，首先自己就要抱着享受生活的态度。如果实在不知道如何享受生活，首先可以从一些简单的方面来学习享受生活。有一些事情千万不要太看重结果，充分体验在做这些事情时的快乐心情。当你学会享受生活了以后，强迫症自然而然就不见了。
