花菜的营养价值很高，经常食用，不仅能美白肌肤、改善肥胖，更有预防心血管疾病、降低乳腺癌几率等功效。花菜的做法较多，比如这道酱炒花菜，就操作简单，方便快捷，而且口感脆嫩，鲜香味美。
工具/材料
花菜1颗
食用油1小勺
豆瓣酱1小勺
盐1小勺
香葱少许
蒜瓣2个
操作方法
01:
花菜掰成小朵，冲洗干净后放入淡盐水中浸泡5分钟左右。
02:
锅中加入适量水，大火烧开后，放入处理干净的花菜。
03:
汆水后立马捞出，并冲凉后沥干水分放入盘中待用。
04:
油锅烧热，蒜瓣去皮后切片，放入锅中炒出香味。
05:
花菜倒入锅中，大火翻炒均匀。
06:
加入1小勺豆瓣酱。
07:
大火翻炒1分钟左右加入1小勺盐调味。
08:
炒匀后撒上一些葱花就可以出锅装盘了。
