2、通常情况下，香蕉适宜在每天早中晚餐后半小时到一小时左右食用，有助于促进肠胃蠕动预防出现消化不良或积食的情况。而部分群体选择在早上空腹食用香蕉，可能会对身体造成一定程度的损害。因为香蕉中含有相对较高的镁元素，空腹食用会导致体内的镁元素突然升高进而破坏血液中的镁钙平衡，长期以往会对心血管系统造成损害。镁含量增高会导致心跳加速，引起胸闷，空腹吃香蕉，会促进胃液的分泌，导致胃酸分泌过多。
3、此外，在早晨空腹食用香蕉还可能会促进胃肠蠕动，从而增加胃肠的负担，不利于身体健康。香蕉性寒，如果存在腹泻或脾胃虚寒等情况的群体空腹食用香蕉，可能会刺激胃黏膜进而引起腹泻、腹痛等不适症状。空腹吃香蕉也会导致钾的含量增高，钾含量增高，也会对人体的心脏肌肉产生一定的影响，会出现肌肉麻痹，乏力嗜睡的现象，建议饭后半小时吃香蕉比较好。
