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粥和什么搭配有营养小米搭配什么煮粥最营养

1、山药，由于小米山药粥有很好的固肾益精的作用，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白、小便频数的人，如果适当喝小米山药粥有很好的固肾益精的作用。

2、绿豆，因为小米绿豆粥有很好的清热消暑的作用，对于暑热烦渴、口渴口干、头痛目赤、口舌生疮的人，如果适当食用小米绿豆粥有很好的清热、消暑、解毒的作用。

3、大米，中医认为大米味甘、性平，具有补中益气、健脾养胃等功效，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素及钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素。

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1、一级品。银耳的色泽鲜白，略微黄，而且很有光泽，朵大疏松、肉质肥厚，坚韧而有弹性，蒂头没有杂质、黑点等，以上所含的特点为有机银耳所有。2、二级品。银耳白略带米...(展开)

1、木薯要煮大概20分钟才熟。2、木薯煮多久其实是不固定的，要看木薯块头大小，一般情况下20分钟左右就可以了，在煮制的时候可以用筷子戳一戳来判断木薯到底蒸熟了没...(展开)