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减脂期间能吃肉吗 减脂期间能不能吃肉

1、减脂期间能吃肉的。

2、虽然肉类往往脂肪含量较高,过量食用容易造成体内脂肪堆积,不利于减重,但如果在减肥期间不进食一点肉类,机体会因为缺乏蛋白质等营养物质而出现代谢速率减慢、皮肤粗糙、头发干枯、免疫功能下降等情况。

3、其实,在减肥期间,更重要的是做到消耗掉的能量大于吃进去。这要求我们在控制饮食的前提下,保证营养均衡,可以适当食用高蛋白低脂肪肉类,比如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等,同时也要食用一定量的主食、蔬菜与水果。如果能加上运动,让运动消耗掉一部分能量,并且持之以恒,将会更容易达到减肥目标。

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