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晚上吃苹果的好处与坏处 晚上吃苹果有什么好处

1、好处:

(1)在饭后半小时后吃一些苹果,是可以起到促进消化的作用的,这是由于苹果含有大量的纤维素,能够起到保护胃黏膜、促进胃肠蠕动的作用,因此,便秘的患者可以在晚上饭后半小时吃一些苹果来改善病情;

(2)苹果含有丰富的维生素C和纤维素,还可以起到补充营养的作用;

(3)如果在晚饭前吃一个苹果的话,可以增加饱腹感,从而进食少量的晚饭,可以达到减肥的作用。

2、坏处:

(1)苹果含有许多糖分,因此在晚上吃苹果容易引起蛀牙;

(2)如果在睡前吃苹果,睡觉时能量难以被消耗掉,就会导致肥胖;

(3)苹果含有很多酸性物质,因此在晚上吃水果可能会刺激到胃肠道。

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