1、喝淡盐水一般是无法直接起到减肥效果的，通常能够对减肥起到辅助性的作用，适量饮用可以一定程度上帮助胃肠蠕动，促进新陈代谢，但是如果过量摄入，容易对胃黏膜造成刺激，导致胃部疼状，还会导致水钠潴留，增加肾脏的负担。
2、另外，对于减肥还是建议通过控制饮食、参加体育锻炼等科学减肥方式达到目的，对身体损伤也较小。比如每天的运动量不要少于半小时，比如跑步、打篮球等，帮助身体中的脂肪燃烧，然后随着代谢排出体外。同时，还要控制高热量、高脂肪、高糖等食物摄入，可以适量多吃粗纤维的食品，比如玉米和火龙果等，有助于加速肠道的蠕动，预防便秘，还有助于增加饱腹感，减少脂肪的堆积，已达到减肥效果。
