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睡前喝酸奶可以减肥吗 睡前喝酸奶有助于减肥吗

1、睡前喝酸奶不可以减肥,但可以促进体内肠道蠕动。

2、晚上体内的新陈代谢会变慢,而酸奶中含有一定的活性乳酸菌,可以调节肠道菌群,促进蠕动,加快食物代谢,但酸奶中同时还含有一定的糖分,少量的喝一般不会影响到减肥,但若是过量摄入容易引起糖分的堆积,从而达不到减肥的效果。

3、睡前不建议吃东西,以免引起热量的堆积,晚餐要少量食用。

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