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适度生气 发牢骚有益健康

美国哈佛大学一项研究表明,适度表达自己愤怒的男性,与选择压抑的男性相比,其发生非致命性心脏病的几率几乎是后者的一半,而中风的几率也较后者显著降低。

  当然,一个人若能时时保持平心静气,甚至笑口常开,那是最好不过了。但研究者认为,适度地表达愤怒的情绪,有助于舒解压力,在预防心血管疾病上可能有某种程度的效果。当你遇到什么令人怄气的事,发发脾气,适度地舒解,避免不必要的压力积累,对健康还是有益的。

  发牢骚能使发牢骚者对自己的处境进行分析,从而使发牢骚成为找到解决办法的第一步。其二,发牢骚从生理上能提高人体肾上腺素的分泌,有助于防止忧思,而忧思容易导致抑郁。

  然而研究者认为,发牢骚者也须遵守这样的原则:他们必须找到一个能忍受并懂得如何理解及对待这些发牢骚的人;此外,他们应努力避免就同一个问题经常发牢骚,以避免形成一种恶性循环。

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