及时调节紧张心态,平日可以尝试以下方法: 1、紧张工作后常给自己找一个宁静的环境听听柔美的音乐; 2、做深呼吸运动,用缓慢的速度从鼻孔吸气,口中呼气,做5至6次; 3、定时做体育健身运动,使紧张的身体肌肉松弛下来; 4、想象放松,可构想安静舒适的田园阳光、平静的水面、满地的鲜花,仿佛身临其境,或回忆从前快乐的事情; 5、下班后洗热水澡也可缓解压力。 上述方法如不能缓解压力,而且情绪仍激动、烦恼,兴趣减少,失眠多梦等症状加重,就需要找心理医生帮助解决。
综合 6个妙招让你轻松愉快工作人很容易就会陷入到平庸的生活状态中去。一开始的时候,你会为开创了自己的一番新事业而感到兴奋,但是过不多久你就会感觉到自己已经陷入了一个死循环中,就好似你每天的工...(展开)