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回避“拥挤”消除恐惧

现代人生活可谓丰富多采,然而在享受高质量生活的同时,却也有不少人愈来愈感觉自身的一种恐惧心理在蔓延,这就是被人所称之为“现代恐惧症”。

  现今的人们,尤其是青春女孩最为恐惧的便是“肥胖症”。这种恐惧不时在其心中显现,于是,这些女孩便通过控制饮食方法来抚慰恐惧的内心。由于过度“控制”,一些人出现了病态的躯体,这离“健美”更为遥远。

  其实,当今激烈竞争的社会,很需要健康、承受能力又强的躯体,如没有健康,何以谈美?所以欲消除肥胖的恐惧心理,最好方法是进行体锻,通过运动和锻炼消耗体内过多脂肪。同时,尤为要树立正确的审美观,不能片面追求体形这个外在形式,而要把健与美完整结合起来去理解,并在健康基础上追求美。

  现代恐惧症的另一表现形式是害怕拥挤。有位30多岁年纪的女士告诉笔者:“现在到什么地方似乎都很拥挤,去医院看毛病像是走进一个‘集市’,去步行街更是人挤人,连每月付付水电费也要花时间排队……我十分恐惧拥挤,只要平时一想起这些事情,就会烦,会害怕。”

  确实,人处在拥挤繁杂的环境中,由于高度的紧迫感,会使大脑皮质功能发生障碍,这就需要生活中的人们外出办事或购物时,巧妙而合理地安排好个人时间,避开人流高峰。当然,最为主要的是使自己心态趋于一种平和境界中,以乐观随意心境面对所遇到的景况。

  现代生活中的人们产生的又一种、也是受众面较广的恐惧症,即倍感恐惧症。这一恐惧心理,实际上是人的大脑对迅猛增长的信息难以适应和承受、个体主观意志又迫切期望更多信息但终未果而导致的一种身心疾患。好多人就是在这种既想得到更多信息,又无力去承受太多信息的怪圈中痛苦折磨着。

  防止“信息恐惧症”,不妨采用一下“低调法”。应该说,对信息知识的渴求,这是出于人的本能的一种期望值,它是个人进取、社会进步的心理驱动力。但物极必反,一味想在这高速发达的信息社会中,寻求到全方位信息是不切实际,也是无必要的,因为这样只能导致信息消化不良。而且从社会心理角度讲,期望值过高,心理就会不安,情绪也愈变化。既如此,我们就要根据自身情况,加强对各种信息处理的基本功训练,有选择地采集信息。只有这样,才能坦然面对滚滚而来的信息潮流。

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