每个星期，我们可以投入任何给定项目上的有成效工作时间，有一定的数量。超过这个数量，我们得到的边际效益就会递减。
上周，我不得不在周一和周二工作得更久。周一接近午夜的时候，我还在电脑前工作，周二的一些项目也让我忙到深夜。
但后来发生了一件有趣的事情。周三我似乎无法专心工作。下午我花了很长时间四处转悠，在我家的办公室外徘徊，隐约希望发生一些（但没发生）需要我出现的紧急情况。周四也没好过来。周五我就提早离开了。
在过去几年里，我研究过几百份时间记录，我开始猜测，大多数人在工作中有一个上限。每个星期，我们可以投入任何给定项目上的有成效工作时间，有一定的数量。超过这个数量，我们得到的边际效益就会递减。这个数字对每个人来说都有所不同，但对于我来说大约是45小时。在周一和周二投入28个小时之后，在这一周剩下的时间里，我的大脑不愿意每天工作超过6个小时。这并不是说我只能在办公桌前上待6个小时。如果按照公司要求我应该在办公室里，我大概会坐在那里。但我会一直漫无目的地浏览网页，每5分钟查收一次电子邮件。那只是浪费时间。更好的是散步、读本书，或是回家。
如果你想搞清楚你的工作上限，你可以试试为你的时间使用记日志，看看在一星期中，什么时候你不再想开始新的项目，什么时候你对图片分享网站Pinterest开始感兴趣。特别引人注目的项目可以暂时提高你的工作上限。但是当你工作完成的时候，可能会感觉有点不适。边际收益递减很难克服。
一旦你知道你的上限是多少，你就可以试着在安排一周工作时考虑到这一点。如果你昨晚加班，第二天你要有意识地给自己一个结构性的休息。溜出来，到一个新的地方。或者迟一点上班。
如果你是经理，也不要逼迫你的员工超过他的工作上限。连续两个晚上加班，或许你还过得去，但超过这个限度，你就很难得到什么产出了，否则人们会四处转悠，等到你订的晚餐送来。让你的团队回家，还能节省你的钱。
文/Laura Vanderkam
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