来源：知乎
冯建穗的回答
1. 先处理情绪再处理事情。
感受一下当前的情绪状态，是一份怎么样的情绪，情绪背后的意义是什么？一般来说，悲伤是告诉我们什么是值得珍惜的。愤怒告诉我们现在的情况不能接受，需要努力改变自己。失望是因为对自己或别人有控制欲，希望控制一些不能控制的人事物。了解自己的情绪状态，可以的话正面面对，理解其背后含义。There are no mistakes, only lessons.所有的失落、挫败都是人生的一堂课。
2. 转换一个工作方向或重点
“如果当前你想做的事情无法进行，那么上天一定为你另有安排。”所谓的顺其自然，就是要有这样的一份信念。尊重她，尊重公司及企业的决定，然后整理一下自己当前所拥有的资本，重新选择一个方向。“上帝早有预备！”
3. 行动
或许这是你最需要运气的时候，如果需要运气，那么就勇敢地走出去吧！往你心中向往的方向走，可以是一份新工作，可以是一次旅行，所谓走运，先决条件也需要你愿意走出第一步。
JamesOU的回答
1. 好好睡觉。让自己不去再往绝望这台路上走，睡好以后更清醒更理智。建议在睡醒以后，拿纸笔找个安静地方，仔细的把所有的情绪困挠写下来并且理性的分析，和自己对话，明确下一步要怎么走。
2. 坚持运动。 跑步或者快走等，让自己走出情绪的困境。运动可以产生Runner"s high, 让你情绪更好，人更积极正面。 重要的是，你运动的时候会让你不会去想那些让你心烦的事情，运动完成后，会更自信。
3. 该怎样还怎样。 给自己定个时间限制允许自己不上班不见任何人等，但是过了这个时间段一定是该怎样还怎样，即使觉得自己很怪很难堪，一定要走出去，转移自己的注意力。
4. 找到新的生活目标。开始你想了很久但一直没有做的事情，比如说画画，比如旅行，比如运动等，总之通过把所有的精力都放在这个新目标上，你就没有时间去想那些让人烦心的往事了。
5. 相信时间的力量。 时间会冲掉一切，所有的高兴痛苦悲哀都会随时间而去。
6. 相信自己的未来会更好。 相信人品守恒定律，相信这段时间只是攒人品阶段，相信自己会有更好的。
