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温柔地走进真实的黑夜

不知道怎么去开始一段恋爱?对于这个问题,外人可能帮不了你。或许你追求的是那种彼此一见钟情一拍即合的痛快情景,或许你在等女孩倒贴,或许是没遇见让你动心的人,或许是自卑怕伤受伤害,不过这都不大要紧,如果自身硬件条件好的话,这么被动也还是有可能脱单的。但如果硬件一般的话,就只能呵呵了。

爱是一场冒险,勇敢的人最先上路。

在问答达人@感觉先生 的生命词典中,“勇敢”是一个关键词。这种勇敢不是一样薄弱的东西,它与真实紧相依偎。若以真实为土壤,那么勇敢就是土壤上结出的果实。而感觉先生,就是那个勤勤恳恳耕田,又带月荷锄归的人,但凭心中所愿,冒一生之险,去书写一个真实的有血肉的“人”。

还有什么比这更勇敢的行为呢?

以下壹=壹心理,感=感觉先生

| 采访/文: 耳朵

| 题图设计:长熊

不会被遗忘的,是感觉 

壹:大家可能会比较好奇,为什么你会叫“感觉”?

感:我的网名从初中开始就是叫感觉,算下来已经十几年了。或许是当时很感性吧,注重很多感觉,就叫感觉了。我记得我当时还写过一首同名的小诗。

壹:听起来很有趣呀。

感:是啊。就是当时的自己,觉得很多事情都会忘记,但是事情发生时的感受却总是留在记忆里。比如回到某个故地,那个故地发生的事,记不得多少。当突然闻到那个味道,就觉得曾经的很多心情扑面而来。

壹:这不就是传说中的情绪记忆嘛?

感:是啊,就是情绪记忆啊,除了嗅觉,还有听觉、视觉等等。我发现种种感觉都可以勾起很多宝贵的感受,至于回忆的内容,真的那么重要吗?

感觉在办公室里养的绿萝

体现真实的“我”,而不是别人

壹:回答问题跟做心理咨询是不同的,但从某种程度上来讲,心理问答区也是孵化并培育一个心理咨询师的温床。你有想过去做一个心理咨询师吗?

感:嗯,心理咨询师,是我的一个梦想。在问答区回答问题,也算是自己平时学习心理咨询的一种不正式的练习吧。另外我希望自己以后能够在临终关怀这个领域有多些积累,然后多去帮助人们面对和接受死亡。

壹:从去年开始,你就有意识地回答问题。迄今为止也积累了182个回答。那么,你自己最喜欢的是哪一个呢?

感:我最喜欢的,是“不知道怎么开始一场恋爱”那个回答。

壹:喜欢这个回答的原因是什么呢?

感:因为,在大部分的回答里,我更像一个知识的搬运工,也大都遵循心理咨询的原则和技巧,比如先共情再分析、价值观中立、不替来访者做决定等等,但是在这个回答里,我不仅是做知识的分享,且更多的是表达我个人的领悟,是我自己的思考成果。最后那句话也是自己临时想出来的,自然而然地就发生了。

壹:你是希望,在那些问答里,能够体现出一个真实的“你”,而不是别人?

感:嗯,是的,我很认同欧文·亚龙的观点,咨询师不应该是一个躲在专业背后的角色。他应该用真诚的自己,去建立良好的咨询关系。

通过《心理学与生活》进入心理学的宏大世界

壹:平时都有哪些兴趣爱好呢?

感:心理学算是最大的爱好了,每天都看书。其次就是音乐和电影。和好朋友一对一深入交流也是很棒的事。

壹:当初是怎么接触到心理学的呢?

感:这个说来有点奇葩,最初是刚毕业那年的春节,去哥哥家,哥哥给了我一个心理测试。乐嘉的性格色彩,那时候很火。我觉得特别有意思,后来就专门去看了乐嘉的书。

壹:许多人都说乐嘉是伪心理学的代表,你觉得呢?

感:确实缺乏实证基础,所以我不反对学院派的意见,现在自己也都不关注性格色彩了,但是它确实对我起到了启蒙的作用。而且我觉得也不全然是伪心理学,他的理论,和希波克拉底的体液说很类似。

壹:后来就喜欢上心理学啦?

感:哦,还没有。后来创业去了,整整一年都没时间看书。直到后来又去上班了,又开始重拾旧好。而真真正正引领我走入心理学殿堂的,是津巴多的《心理学与生活》。那本大部头的书,我用了52天仔细地看完了它。

壹:那是一本很好的书啊。看了之后会觉得心理学跟自己想象的不太一样吗?

感:嗯,对心理学的认识更客观了。我非常感谢这本书的原因之一,也正是在于它一开始就给我树立了一个比较正确的心理学观。以前会觉得心理学偏哲学性,现在会觉得心理学是一个很大的世界,除了人文取向之外,还有科学取向。后来我再去看其他书,就很容易辨别一本书是不是伪心理学

心理学不是一个界限的问题

壹:怎么辨别呢?可以具体化吗?

感:我觉得起码有两点,有理论研究基础,也有时间的沉淀。

壹:嗯,那你觉得张德芬的《遇见未知的自己》算心理学吗?

感:我个人觉得不是,但我很喜欢那本书。

壹:那你觉得《少有人走的路》算心理学吗?

感:斯科特·派克本人就是心理医生,所以他有心理学基础。但《少》这本书,不全是心理学

壹:这个怎么说呢?

感:它里面有很多讲神经症的,这属于心理学。但派克延伸得很广,加入了很多他的个人哲学。我觉得他本人在写这本书的时候,并没有给自己定框框。说我要写一本心理学的、或非心理学的。他只是用他心理学的背景,去写他的个人哲学。

壹:嗯嗯,我个人觉得这两本书都不算心理学。但从另一方面来看,很多人是通过这些书才接触到心理学的,或许辨别一本书是否为“伪心理学”,也并没有那么重要。

感:对。其实我并不在意我看的书是不是心理学的书,除了心理学之外,很多书我也爱看。我不喜欢的是,有人打着心理学的旗帜兜售非心理学的东西,我指的是有误导性的。如果他打着心理学的旗帜,就算内容是有用的,那我也不管。比如《吸引力法则》,很多人说是心理学的好书,我不赞同。我觉得那是伪科学。

比探寻答案更重要的是了解

壹:心理学有逐渐热门的趋势,它似乎已经成为了一帖万能膏药,一个必备技能,一个与时俱进的标志。你是怎么看待这一点的呢?

感:挺正常的,社会发展那么快,人们接受多元信息的速度比以前快太多了,价值观冲击也很强烈,内心的困惑自然就多。所以都奔心理学找答案。只是,这个趋势的内容,总体来讲是泥沙俱下的。

壹:内容总体是泥沙俱下的?

感:比如说,现在朋友圈里,每天都有心理学的各种文章,但并不全是优质的,也有很多垃圾信息。

壹:我有点能够明白你的感激了。幸好,你是通过津巴多的普通心理学来进入这个世界。

感:对,所以没跑偏。如果当初看的是什么读心术啊,就完了。

壹:想要从一样事物里得到滋养,还是需要先清楚地了解那是什么呀。

感:没错。病急乱投医,不好。看清并真正认识心理学之后,再探寻所谓的答案,这个是很重要的。

他喜欢在书上圈圈画画,留下痕迹

疲惫、辛苦、烦恼,都是中性的存在

壹:你是怎么理解“正能量”这个词的呢?

感:激励自己,也感染他人吧。

壹:有没有这样一种可能性,我们在逃避真实,用正能量来哄着自己?

感:当然,有时会有,只要是个人,就有烦恼,就有情绪。不过我倒不觉得负能量就是真实。

壹:我也认同“并非负能量就是真实”。但我觉得很多时候,负能量比正能量更加真实,不是有这样一句话吗,“和一个人在一起越久,就会越多的看见他的疲惫和辛酸”,你觉得呢?

感:我想我所理解的正能量和负能量,或许和你有所不同。我觉得一个人说,我很不开心并不是在散播负能量。他为什么不能说他不开心呢?甚至我也不认为一个人说,我很感恩、我很快乐,就是在散播正能量;没准这话给一个很困难的人听到了,反而落差更大,变成了负能量。疲惫、辛苦、烦恼,它们都是真实的存在,既不正能量,也不负能量。

壹:你是说,这些真实的存在是中性的?

感:可以这么说。当然有些人在这些情绪里找不到出口,有可能给其他人造成困扰,这个时候你可以说是负能量。正能量是,我承认我的疲惫,我理解我自己的痛苦。

表达脆弱,是一种负能量的表象

壹:给其他人造成困扰,你所指的是?

感:这个就是说,我确实遭遇了很大的烦恼,本来我宣泄下情绪是合理的,但我宣泄完了还是没好,我也不知道该怎么好,没办法我只能一直宣泄,宣泄这个动作本身是抚慰了我自己的,但是周围的人会受你影响。

壹:是啊,出口可能不是那么容易找寻的。在一个颓废的时间段内,如果那个人还没有走出来,他又想表达,那么就很难不陷入一种“负能量”的表象里。你也会害怕,向别人表达自己的脆弱吗?

感:我有点矛盾,害怕当然本能地会有,但其实内心深处会渴望表达脆弱。嗯,写作就很好,那其实也变相是个表达脆弱的方式。

壹:我发现在现实生活里,我们很难长久地向一个人表达自己的脆弱;而当我们面对别人的脆弱时,也不知该如何去回应。这或许是所谓的“正能量”对我们生活的一种绑架?

感:前者大概是我们害怕自己不能够被对方永远无条件地接纳;而后者,坦白讲我现在也做不到,那需要很宽厚的心。面对问答区,我也不是什么问题都回答。有时候,我很同情题主的痛苦,但我并没有作答。就像你刚说的,一方面针对那个具体的问题我也确实不知如何回应最好;另一方面,我想如果我就是简单地安慰几句,也不顶用。

壹:或许,有安慰也是好的。

他所钟爱的古典吉他,带来了灵魂的奏乐

温柔地走进真实的黑夜

壹:你的签名是,“做一个真实而温柔的人”,该怎么理解,“真实而温柔”呢?

感:真实,就是做自己。温柔,更多的是我个人的愿望吧。相对于做一个成功的、强大的、厉害的人,我更喜欢做一个真实而温柔的人。

壹:温柔或许不难,但真实,是很难的。

感:是啊,很多人无法真实做自己,是因为每个人的生活经历,教育了他们不能这样。但当我学了越来越多的心理学知识,我越觉得,做一个纯真的、真诚的人才是最好的。有些人总想通过学心理学,然后可以看穿别人或掩饰自己,其实从长远看没有什么好处。

壹:这个应该怎么理解呢?在大众眼中,“读心术”是很令人垂涎的一种技能。

感:你或许可以通过心理学,更快地了解一个人,这本身是中性的,但如果你了解一个人的目的是为了利用他,那就不提倡了。其次,对方也是个人,是有心灵的,你掩饰自己,对方终究能感受到,然后对方也会防着你,这最终并无好处。再次,压根就没有读心术这种东西。

壹:是啊,认识一个人,没有捷径。

每个人都应该给自己悲伤的机会

壹:可以八卦一下你的头像吗?那个人并不是真实的你呀。

感:嗯,那是来自《悲伤电影》里的郑雨盛。那部电影很打动我。我也很喜欢郑雨盛所扮演的角色。不,准确地说,是我非常喜欢他在那部电影中的气质,那就是一种温柔的气质。

壹:那个角色是你渴望成为的人?

感:说实话剧情和角色都有点模糊了,现在说想成为那个角色有点乱讲。只是那种气质,我很喜欢。

壹:其实我看到的是一个眼含热泪的男人。

感:你看得没错哦,确实是。那张海报你应该也看过,每个角色都眼含热泪。

壹:“你为何眼中饱含热泪?”“因为我爱这片土地爱得深沉。”你觉得这种热泪是?

感:那热泪,就是真切的悲伤。我喜欢悲伤这个词。

壹:所以,你也是一个有点悲伤的人?

感:我想稍微修正一下你的问题,我是一个认同悲伤的人。

壹:认同悲伤?

感:我觉得,悲伤是有疗愈效果的一种情绪。我们的人生无可避免地要经受苦难,经受很多无法改变的事实,而经由悲伤,我们可以更自然地接受这一真相。每个人都应该给自己悲伤的机会。

有心事(youxin4),只做真实的采访

>>>延伸阅读:感觉先生的精彩回答

>>>上期专访回顾:倘若不曾深刻地进入,又怎能清醒地离开?

>>>有心事?来心理问答:为心事找一个出口

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