编撰：苏子悦
本文部分内容摘自墨小秩的《为什么要去不断地证明自己？》
4月7日下午，刘翔发布长微博《我的跑道！我的栏！》一文，正式宣布退役。在退役博文中，刘翔回顾了自己19年的职业生涯，并无奈坦言“我真的“病”了、“老”了，无法再与你尽情奔跑，我无法再与你擦肩跨跃。我要“退休”了，我要开始一段新的旅程。再见！我的跑道我的栏。”
我相信田径是刘翔毕生最大的梦想，曾有报道称他为了克服伤痛，经常在训练中用脚踹墙，试图以痛止痛。自从08年北京奥运会他被迫退赛的”滑铁卢”后，他一直在拼尽全力来重新证明自己依然能飞起来，但12年雅典奥运会他还是摔倒了。直至今天，他终于选择放下，重新开始自己的生活。
生活中，人们往往要不断地用行为去说明：我是这样的人，这从心理上该如何解释呢？
证明给别人看
笔者想到了这样一个场景，在招聘时，面试者总会对自己做出定性评价，比如说自己是一个善于与别人打交道的人，一个注重团队合作的人。面试官内心就会打起小九九，你真的是这样的人吗？如果这时候新人能有声有色地讲述自身在团队的经历，那面试官就会默默地在纸上记下几笔，而如果没有事例辅证的话，面试官们只能对之前的评价表示怀疑了。
是的，我们在完成一个自证的过程——证明给外人看自己能够做到什么，进而获得他人的认可。
社会心理学家认为，只有当把我们放入社会、群里中，我们所有的行为才拥有意义。在这样的社会中，每个人都拥有一定的社会角色，人们只有做出与其拥有的社会角色相符合的行为，符合社会中其他人对这个角色的行为期望，才能更好地被这个社会所接纳。就如同我想证明自己是一个成功的人，单纯的想法或者意识是无从获得社会中其他人的认同的，而此时的我就要做出外显的行为，去表明我的确是一个成功的人，进而为人所认可。如对创业人的角色来说，证明自身能力的外在标准，同时也是外人对创业人的期望是财富的高低；对领导者的角色来说，证实能力的外在期望是下属的工作效率与口碑；对于父亲的角色来说，证明自己的外在标准就是子女的发展情况。有趣的是我们可以发现，一个人可以拥有多重角色，而对不同角色的期许是不一样的。所以为了获得社会认同，我们需要不断地在不同的群体中去证实自己，证明自己符合我们所扮演的各种社会角色。同时，这也是建构我们这个社会的基础。
证明给自己看
这是获得内部稳定人格的基础。我是谁，要成为怎样的人，如何去成为这样的人等一系列问题，常常会萦绕在我们心中，如果这些问题回答好了，就能获得自我的同一性（指人格发展的连续性、成熟性和统合感），懂得如何去实现自身的价值，追求积极而稳定的人格；而如果这些问题不能得到解决，人们，尤其对于青少年来说便无法从内心持续地攫取稳定感，陷入一种混乱状态，或者处处回避矛盾，或者时时深陷焦虑，茫然没有人生目标。而回答自我同一性问题最重要的方法，就是去实践，在实践中，整合对自己、对社会和对未来的观点，在互动中丰富自我的体验。这就显示出证明自己的重要性。
另外，根据人本主义心理学的观点，人有自我实现的需要，而这种需要处于需求层次的最高层，高于去追求生存与发展的需要，高于去追求爱与自尊的需要。充分发挥自己的潜力，展现自身才能，这是人一生的追求。同时这种追求也是为了获得最愉悦的感受——欣然忘我、安详愉悦、深度觉察。这不仅仅是人本主义心理学家所提倡的（高峰体验），宗教、哲学也有相类似的概念，赞颂和鼓励人们去证明自己，进而获得持久而安稳的快乐。
以上两点分化出两种对待人生的观念，一种认为我们的人生是建构的，我们是在自己所经历的种种事件中塑造出自己的形象。而另外一种认为人生是预设的，即我们首先认定自己是怎样的人，然后去做一系列的事情去证实，自己的确是这样的人。无论人到底是如何理解自己，我们都需要将自己的思想具象成行为，通过行为去修正内心的想法。这也是说到底，人还是要去不断证明自己的原因。
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刘翔已经在田径场上证明了“平凡也能飞翔”，希望今后他也能在生活中证明“平凡也能飞翔”
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本文由壹心理编辑 苏子悦 编撰，非商业转载请注明作者和来源，商业转载请联系 bd@
