文：卢悦 | 壹心理专栏 · 心之助
还在做记者时，我采访过张德芬。在采访中印象最深刻的是她告诉我，她刚刚从人生的最低谷和最黑暗处走出。那时候，她悲哀地发现，之前她所奉为真理的很多知识毫无用处，她能做的，就是在这最黑暗的地方呆着，直到有一天，一个声音对她说：“够了吗？”“够了。”
然后她才能慢慢从那个绝望之地慢慢爬出。
在咨询室里，不止一个人告诉我，一旦真正的猛虎扑至眼前之时，大浪覆舟之刻，深陷沼泽之余，才发现自己所学的不过是花拳绣腿，纸上谈兵。她也是咨询师，她发现她努力教会来访者的种种控制情绪的方式，完全无用。
也有热衷身心灵的朋友跟我说，当她在上身心灵课的时候，感觉自己有大成长，只是短短一堂课，她就发现了生命的真相，她多么渴望把丈夫也拖到课堂上，也能让他见到她所见的，也能有深深地觉察！“让我悲哀的是，我可以在课堂中感觉到的接纳、理解和深深的共鸣与温暖，却无法在现实生活中得到。老公，还是那么混蛋，婆婆，还是那么可恶，熊孩子，还是那个熊孩子，自己，还是那么无助。我就像一个被剥去蛋壳的鸡蛋，还要把自己外壳重新装上。”
很多女人很绝望地告诉我，她老公是多么的冥顽不化，她把很多好书都划上了线，放在老公的床头，让他看看，让他也成长一下，可是老公却在她疯狂砸盘子的时候，冷冷地说：“这就是你学习心理学的结果？”
其实我们心理学也有一个笑话：一个患有暴露癖的男人跑到酒吧，跳上吧台，冲着酒客们撒尿，结果被强行治疗。经过艰苦卓绝地精神分析后，他又重返酒吧，再次上台撒尿。警察抓住他问：“你不是被治疗过了吗？”答曰：“上次我撒尿，不知道我为什么要撒。现在经过治疗，我知道我为啥要撒了。”
这些事实是不是会让你深觉沮丧？
到底心理学可以帮你做什么？
1、它不是给“知识障”患者用的
我们刚刚学了精神分析后，经常会陷入到一种野蛮分析状态，比如那时，我的一个朋友，就跟自己的老公说：“你就是一个对你妈妈有恋母情结的人，同时，你也是对你爸爸有阉割焦虑；你对我有一种投射认同，让我用当年你爸爸对你的方式来对待你，因为你无法接受自己的男性力量。”她老公用看外星人的眼光看着她说：“我叫你别接触那些东西。你不说人话啦。”
知识障往往会发生在这样的人身上：
1）学习心理学对他们来说，是用来吵架的利器，因为有了心理学，他们就可以以此为武器来攻击对方。
2）他们可以看穿很多事情的真相，这就会给他带来一种虚幻的力量感和强大感。似乎当他们可以看到一些事情的时候，就可以有一种无所不能的力量。这种幻觉相当于很多孩子在上小学的时候，会很骄傲地对自己的父母说：”这是我们老师说的！““抱大腿”的强大感，让他们幻想自己可以征服世间的一切困难。
总之，自恋不足的人，不知道如何与人的世界有交集的人，往往会借助知识来和他人连接，换句话说：一个人如果在和人打交道的时候很困难，他们就试图用知识来填补这个空白，这就是很多“书呆子”的行为模式。
2、它不是给各种“控”用的
很多女人都是开始从做妈妈的时候，开始接触心理学的。有人来到我的咨询室指着我书架上的书说：“你这里的书，我绝大多数都看过。”
“那么你为什么要看这么书呢？”
我很崇拜地问她，因为我是一个书的收藏家，而非真正的书的阅读者，我自己买的书很多都没看过。
“我是想让我的孩子不要过我过去的生活。”
“我不想成为我妈妈那样的妈妈。”
“我想改变我自己，我想让自己成为更好的自己。过去我实在过得太憋屈了。”
套用一句熟语：人类一想改变，上帝就会发笑。笑什么？因为心理学的主旨就是接纳，而改变的核心如果是不接纳的话，那么你也就远离了心理学的本意了。
你不想让你的孩子过你过去的生活，是因为你无法接受你过去的创伤，以及在创伤下那个脆弱的自己。
你想成为一个超越你妈妈的妈妈，是因为你无法原谅妈妈曾经伤害过你，你的创伤在驱使你用成为一个完美的妈妈来继续否定你的妈妈。
你想改变你的丈夫，是因为你先给丈夫定义为罪人或者弱智，然后你再成为他的拯救者或者老师，来让他乖乖认罪，好好改造。
你想改变自己，因为你就像是你过去的父母那样厌恶你自己的所谓的“弱点”，你想消灭它们，就像你过去的父母那样欲除之而后快。
如果心理学成为你试图改变这个世界的武器的话，那你就是试图和这个世界为敌，因为这个世界的任何一种存在，都有它背后的道理，都体现着“上帝的意志”。任何想要改变这个世界的基本秩序的行为都如“堂吉诃德”冲向风车一样螳臂当车。
有句名言：小时，我想改变这个世界，长大后，我发现我只能改变自己。老的时候，我发现，我连自己都无法改变，我能做的是，接纳我所承受的一切。
接纳其实是一种深刻的理解，理解的是什么？理解的是这个世界的规律。认识到人从悬崖上跳下来，一定会摔死。但如果你想飞，也是可以，只要你制造的力，可以克服地球引力就可以。
接纳这个世界的实际的规律，然后运用这个规律，就是心理学所要教会你的。它不是魔法，无法制造出超现实。一切幻想都不得不破碎，因为幻想是让我们麻醉一下用的，但它是从属于这个世界的。
不止一次，有人会催促我：卢老师，咱们略过分析的过程，您直接告诉我该怎么才能搞定我老公，具体的招数您给我好吗？我要干货！甚至会把自己的情况提前发给我，让我从咨询的第一句话就进入建议状态。
这时候，我内心就会有一些悲哀。因为我要培养的是一个战士，而不是一个婴儿，等着我替她作战。
从我自己来说，我也曾是知识障，我发现我对很多书籍的感觉是重逢而非新欢，因为很多道理，在我看书之前就隐约想过，只不过书会再次确认而已。那时我很骄傲，觉得自己似乎精通了世界的一切道理，而当我真正遭遇了一些事情后，在经历了人生真正的历练后，我再去看那些书，我发现之前所悟的，太小儿科了。
我的小儿科在于，我试图去改变。
比如我试图成为一个好爸爸，我试图摆脱很多的内疚感，因为我希望自己更完美，也希望自己可以减少他人的伤害。但其实，我只是在自己的幻想的世界运行，他人的伤害存在吗？也许只是我的幻想而已；而且他人的伤害我有能力改变吗？我能改变一个孩子的命运吗？不能。我的所有痛苦来自我试图扮演上帝，试图弥补自己内心空洞而已。
我才明白，没有体验，就没有成长。没有理解，就没有发现。
我才明白，一个人是无法认识这个世界的，一切的认识都来自体验和与人的交流。
回顾我自己的成长的每个瞬间，都是和人有关系的，往往就是某个人某句话，点中了我的穴道。
比如在一次团体成长小组中，老师跟我说：卢悦，试图让每个人开心，很累。那一刻我痛哭失声，我的内心的某个地方，被看到了，被温暖地看到了，被温暖的拥抱了，这就是小组的力量，这就人的力量。
我感觉到，在个体咨询中，我从咨询师那里获得的是一对一的静默的自我的世界的关照；而和在团体在一起的时候，我作为组员的时候，获得的是迥然不同的视角，我可以从另一个人的视角看到自己。
我也可以发现我的话对他人的影响，当一个人告诉我，当我说一些话的时候，他的内心激发的感受，也会让我震撼，因为我不知道，我的话到底对他人是怎样的影响，而我从他们那里得到了确认。
团体的力量就在于你可以重新定义你自己，也可以重新定义你和这个世界，你可以通过那么多双眼睛看到自己，也可以默默地观察到这个世界还有那么多你所不知道的世界。
当我尝试着在团体流泪的时候，我可以探索到自己的羞耻感，可以探索到我对他人的依恋，我可以做一些我所不知道的尝试，这些都是书本无法教会我的。
至今我还对一些我曾经参加的团体的成员保持着联系，我们的连接在于我们的心曾经很近的彼此靠近过。这些瞬间让我发现了更深在的自己和这个世界。
改变，就那些瞬间，顺遂地发生了，改变，从来不是刻意安排的，就像种子在有土壤、光照和水以后，在某个温暖的天气下，自然地发芽一样。
这也是为什么我要坚持举办团体小组的原因，因为我想给那些飞倦的鸟儿们一个可以栖息的枝头，这不是一个乌托邦，而只是一个可以让我们更深地与世界和解的地方。
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